讀後心得分享

當傷痛來臨：陪伴的修練(寶瓶文化)

台南春暉精神科診所

林韋伶藥師/蔡幸芳醫師

似乎都不曾想過，原來陪伴也是一種修練，也從不認真去思考陪伴更深層的意義，在身旁的經驗或觀察許多的例子，陪伴者到最後也失衡，最終選擇逃離，而陪伴的名詞，常因陪伴者所感受到的挫折，似乎更容易被掩蓋。學校生活中，沒有一個教科版本，讓我們學會作為一個陪伴者，作者提及陪伴者的角色和自我的發現，也提出陪伴者的盲點。

感受最深的是，當時家人生病，必須休養復健的煎熬時期，患者自身無法接受疾病的打擊，加上腦部因疾病所留下後遺症，顯得更加憂鬱與煩躁，而陪在身邊的親人，反倒因為不理解，陪伴過程中耐心也一一被磨平，常扮演的角色，便是規勸或是以自身的經驗給予建議，往往之中倒是忽略了，患者本身病痛和行動不便帶來的心理衝擊，在陪伴的彼此關係中失去了平衡，然而也就落入了，陪伴的逃離者。

書中提及”若在陪伴中的關係，沒有界限和維護，則可能相互侵犯或壓迫了對方的身心需求，造成更多傷害”，而長期的陪伴者，在既定深固的經驗和概念中，似乎隱藏了，或在無形中造成了些許傷害而不自覺，也長期備受壓力，而棄械投降，身心俱疲時，更無法深思或理解被陪伴者的真正需求，反倒是落入了無法解套的循環中，而默默以消極的方式面對了。

因此作者更清楚點出”界線”的重要，並非是自私的表現，而是明確的了解彼此的立場和角色的不同，進而包容尊重和接納，不會過度背負另一個人的責任與情緒，也不會過度的將自己的情緒拋給對方，在足夠的理解和明白對方和自己的同時，界限的產生並非讓彼此更加疏離，而是透過接受與尊重的方式，讓彼此的陪伴更加延續。

在陪伴之間也常接收到或聽到”我不是就在陪伴你了嗎?”透漏些許不耐煩的字句，其陪伴者的情緒，已受到影響和混淆，也有著無奈的心情，最終總幫不上忙，反倒出現自責的心境，而陪伴的意義也在彼此中動搖了。

作者更提點到當不受情緒所束縛或牽制時，陪伴才是真正的發生(當情緒不混淆的來來去去含糊一大塊時，陪伴才真正的發生) 。在生活中許多生命來來去去，有時我們是陪伴者而或需被陪伴者，透過這樣明白和理解，重新定義關係的陪伴，讓我們建立新的陪伴關係時，可以更加地有深度與長遠。

此外在高低能量擺盪時，總是忘了自我的照顧與關愛，反倒耗損更多能量，作者更提到，淨化並與愛存在，陪伴者也需要常常更新自己的心靈，清掃心理空間塵埃。而每個人心中都有屬於自己一段的祈禱文，期許自己寧靜與平安，透過相信愛的存在與流動，不斷滋養自己的內在小孩，也滋潤了每一段關係，願我們擁有廣闊且寬容的心，擁抱世界。

作者透過自己的信念祈禱，面對每次工作時的責任與情況。

尼布爾 祈禱文

神啊!求祢賜我寧靜，去接受我不能改變的，

賜我勇氣，去改變我能夠改變的，

更賜我智慧，去分辨甚麼是能夠改變的，甚麼是不能夠改變的。