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2014年3月13日 星期四

別讓不懂營養學的醫生害了你(漢宇國際)

別讓不懂營養學的醫生害了你(漢宇國際)
讀後心得分享
台南春暉精神科診所
黃熠靚護士/蔡幸芳醫師

    讀完這本書,有更加了解認識「氧化壓力」,這個抗衰老的觀念,不僅是要維持身體健康,更重要的是,服用正確的營養補充品,及認識身體所需的營養素,不是等到生病了,才開始重視,疾病本來就要預防,而醫生可以治療你的疾病,但不能保證你的健康,開始重視保養吧,疾病就不會輕易找上您!

    這本書提到,由於醫生們是以疾病和藥物為導向的,所以我們把大多數的時間和精力放在識別疾病過程,以便為我們的病人開藥或者制訂治療方案。即使耶穌也曾說過:「需要醫生的不是健康的人,而是有病的人。」這句話還真的讓我驚訝,說得沒錯,我們沒病是不會看醫生的。

這本書會告訴你抗衰老的關鍵:
※ 為什麼關鍵營養成分的每日建議用量並不能滿足你體內天然防禦系統在抵抗疾病時的需要?你究竟需要多少用量呢?你該怎樣補充營養品?
※ 體內的氧化作用是怎麼對身體產生破壞並使你衰老的?怎樣才能修復這種破壞?
※ 為什麼醫生開的藥並不是對付慢性退化性疾病的最佳預防手段?你該怎麼辦?

    透過對超過1300例臨床實驗的深入研究,斯全德醫生揭開了營養補充品對於減緩衰老和恢復健康方面的重要作用,這種作用甚至可以使已經發生的疾病出現逆轉。例如:維生素E-是阻斷動脈硬化過程中最重要的抗氧化物。維生素C是血漿或血液中最好的抗氧化物,並可以保護內皮細胞的功能,並能重新生成維生素E及穀胱甘肽。穀胱甘肽是細胞內最有效的抗氧化物。
    飲食中攝取omega6和omega3最佳比例是4:1,omega3可以抗發炎作用。類半胱胺酸會促進導致冠心病、中風和周邊血管疾病的發生,所以我們體內的類半胱胺酸濃度是越低越好,只要每天補充維生素B群就能有效而大幅降低類半胱胺酸濃度。

    這些疾病包括:糖尿病、癌症、心臟病、慢性疲勞、多發性硬化症、自體免疫疾病和其他許多疾病

    因為看完這本書,及周遭的親戚朋友中,隨著年齡越來越大,開始面對到生病與死亡的課題也時有耳聞,現在全世界的汙染是與日俱增,而疾病也是越來越多,甚至出現新的病毒、疾病,回歸到最根本,要維持健康,不外乎就是正確的飲食,正常的生活作息,規律的運動,越簡單的生活,我想每個人都可以健康,只要你有正確的觀念,祝福您!

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