分享耳鼻喉科林政佑醫師_參加生理回饋研習課程的心得：

分享耳鼻喉科林政佑醫師_參加生理回饋研習課程的心得：

生理回饋是一項醫療趨勢，

在國外已受到一定程度的認可，

自己上完101/1/12-13的生理回饋研習課程之後，

也發現跟中國人的禪修概念相似，

也就是傾聽自己內在的聲音_心跳聲，

呼吸放慢至6次/分鐘，

並且隨著心跳節律，作均勻的呼氣與吸氣動作，

可以將自律神經系統重新歸為平衡，

達到治療下列疾病(實證醫學驗證中)，

包括失眠、焦慮、耳鳴、過動症、偏頭痛。

底下是手機可以免費下載的回家練功軟體，

每天練習10分鐘(5分鐘, 一天二次)，

約需三個月，

就可感覺自己的心情平靜許多，

可以應付生活上的各種壓力。
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