愛吃甜，早失智？

新研究發現糖如何蠶食大腦

吃太多糖不只會胖、血管變硬變脆，還可能導致失智症？科學家揭開糖和阿茲海默症的神祕關係。

街頭巷尾比便利商店還多的手搖飲料店，白天一條條人龍不必說，即使到深夜都有人三三兩兩來買，正用最鮮活的一片風景昭顯台灣人當下的生活方式，但且慢！甜滋滋美味的背後，人人害怕的失智怪獸恐怕正探頭探腦呢！

肥胖和糖尿病的一項鮮明特徵是血糖值竄升，過去的公共衛生調查也顯示，糖尿病患者罹患阿茲海默症的風險比正常人更高。但是要直接認定「吃太多糖會導致阿茲海默症」還是太冒失，現在科學家終於找到最關鍵的一塊拼圖，告訴我們糖如何破壞大腦。

這個腦組織被一分一寸蠶食的過程，牽涉到葡萄糖和其代謝產物會「黏」到人體蛋白質上，這過程稱為「糖化作用」，會使蛋白質變得異常，無法執行該執行的任務。

阿茲海默症的成因之一是β-類澱粉蛋白質堆積在神經細胞周圍，使細胞逐漸死亡；以及細胞內產生不正常的tau（讀作「濤」）蛋白促使神經纖維扭成一團亂毛線般的纏結，兩種情況都會破壞神經間的連結，人的記憶、認知能力會漸漸像房屋被抽掉樑柱般垮掉，最後走入重度失智。

英國巴斯大學和倫敦國王學院科學家聯手，發現糖化作用至少會損害一種稱為「巨噬細胞遷移抑制因子（macrophage migration inhibitory factor, MIF）」的酵素。大腦有一套天然的清掃機制，不正常蛋白質在腦裡越積愈多，會觸發免疫反應，清除這些不正常蛋白，MIF已知會參與這類免疫反應，若功能受損，腦部的自我清理機制就會變得遲鈍失靈。

研究團隊透露，他們正在研發只要抽一管血，就能偵測MIF是否發生糖化現象的技術，希望可藉此找出阿茲海默症的高風險群；他們也表示，這種新發現的蛋白質機制也為未來治療或預防敲開了一扇新窗。

巴斯大學團隊成員凱撒爾（Omar Kassaar）博士表示：「對於糖尿病和肥胖，糖太多對我們不好已經眾所周知；但是這種與阿茲海默症的潛在關聯，給了我們應該在飲食中控制糖攝取量的另一個好理由。」

這份研究報告已刊登於頂尖期刊《自然》旗下的《科學報告（Scientific Reports）》期刊。

我們需要「糖」，但不需要「吃糖」！

轉載自http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74524

傾聽(印刻文學生活雜誌出版有限公司)

讀後心得分享

台南春暉精神科診所

黃熠靚護士 / 蔡幸芳醫師

這本書使我對歷史有了興趣，進一步想了解卡廷事件、越戰、莫斯塔古城以及香港消失的調景嶺、台灣的寶藏巖，這些文化遺產的守護及當初是多少人的堅持及努力才得以傳承下來。

    書裡面有個篇章，以「鄉村幸福了，國家才幸福｣為題，也是使我有深刻的感觸，如果人民一直處在動盪不安的國家，我想沒有人會是幸福的。像國外很多戰爭引起的暴動及逃亡的難民和無數的死亡傷者，再看看台灣，我們是真的幸福。如果沒有戰爭、政治利益的衝突，我想，這世界就會和平了，這些歷史故事，令我對民主有更深的體會，前人的犧牲與奮鬥，才能換來今日的和平與民主，我對這些犧牲者有更大的尊敬與敬佩，『傾聽』這本書也是要喚起我們溫柔的心，理性的思考，來看待我們所生長的土地國家，放下仇恨與成見，讓我們心平氣和的了解事實，才能用包容的心，去看待眼前你所身處的國家。

龍應台:如果讓每一個個人都站出來說故事，我們很多原來得理不饒人的正義凜然，會不會多了一點謙卑，柔軟一些？

以下節錄書裡的幾段文章與大家分享：

二十世紀是一個倉皇的世紀，戰爭、貧窮、流離失所是那個世紀最深刻的胎記。

我們在戰爭中消滅同胞凌虐同胞，在貧窮中推擠同胞踐踏同胞，在流離失所中踩掉了別人的鞋子也來不及舔自己的傷口──我們自己還痛著，哪裡有心情去多看身邊的人一眼。 但是現在是二十一世紀了，離戰爭結束也七十年了，新一代人在前人血汗交織所種下的樹蔭中長大，現在是溫柔傾聽的時刻了。我們所欠的生命，賠不了。我們所欠的青春，回不來。可是，一個人的記憶就是他的尊嚴，我們欠他一個真誠的傾聽吧？ 

二十一世紀的香港、台灣、中國大陸，應該開啟一個大傾聽的時代，傾聽自己身邊的人，傾聽大海對岸的人，傾聽我們不喜歡不贊成的人，傾聽前面一個時代殘酷湮滅的記憶。傾聽，是建立新的文明價值的第一個起點。

二○一五年是越戰結束四十週年。一九七五年四月三十日，北越的坦克車堂堂開進了西貢的總統府。一場戰爭造成幾百萬人死亡，幾百萬人流亡，四十年後，勝利者以盛大的閱兵和武器展示來慶祝這個日子，像一枚又重又大的官印威風凜凜地打印在記憶的出生證明紙上。對勝利者固然是一種自我肯定自我表揚，可是對那三百萬被迫永別鄉土，記憶中永遠是殺戮和強暴的人而言，這個割得很深的傷口，沒有療癒的機會。而那已經慘死的、終生流亡的，和那勝閱兵的人，其實彼此是同胞。

記憶，是情感的水庫，它可以把最惡劣的荒地灌溉成萬畝良田，也可以沖破道德的水壩毀山滅地，把良田變成萬人塚。在佛教裡，「功課」指的是必須靜思課誦的一種努力，我認為記憶是一門非常、非常困難的功課，需要深刻地思索，智慧地抉擇，需要我們竭盡努力地去面對，去處理。 

二○一三年文化部推出「台灣故事島」，上山下海地毯式地蒐錄庶民口述記憶，是一個「記憶解放運動」，鼓勵所有的子女牽著父母、祖父母的手，去錄下一段自己的生命記憶。很多中年子女，坐在錄影機旁聆聽時目瞪口呆──相處一生，第一次聽見從來不曾聽過的事情。

你只是無聊 不是餓

你只是無聊 不是餓，五招分辨情緒飲食 不再為暴食後悔

你曾注意當分手時，吃了多少的冰淇林、巧克力、洋芋片做為情緒發洩的出口嗎？而當你工作遇到挫折時，你又吃了多少的油膩的披薩或鹹酥雞做為自己心靈撫慰的慰藉？

食物通常可以作為一天生活的安慰，就算你沒有心情低落，無聊時也還是會想開開冰箱，找食物陪你玩，但別忘了，同時朋友或家人一個溫暖的大擁抱，也可以作為舒壓的管道。不過相對而言，我們還是會覺得，食物來得比較有「實際」功效。

而在你一直吃吃吃的同時，你能夠分辨哪時候是生理飢餓的需求，哪時候又是情緒上的低潮所導致想要的慰藉嗎？工作上的壓力、悲傷、孤單或是社交上的影響，讓你想要有一些實際的管道抒發，所以「吃」就成了理所當然所必需的結果，吃完之後，卻後悔不堪，感到無比罪惡。

以下就由專家來教你，一起學會分辨出「生理需求」還是「情緒舒壓」的飢餓吧！

§   來得快的飢餓感，通常就是情緒上想要舒壓的方式

情緒性的慰藉通常有突然想吃東西的強烈慾望，而生理性的飢餓常需要時間性的累積及漸進式過程。雖然你在壓力過後，可能只是單純吃個巧克力，但往往這也是罪魁禍首之一。

§   如果只是滿足口福之慾，那也是情緒上的發洩

通常生理性飢餓往往都會在腸胃上發出陣陣的聲響，尤其當餓了一整天都沒有進食的時候。而如果當你單純的只是想品嚐食物本身的美味，請當心，你可能已經誤入了情緒性的陷阱。

所以下次在吃東西的同時，想想究竟是什麼因素讓你動了這些念頭，你將可以避免情緒性的進食了，若你還是相當嘴饞，或許喝喝水會對你有幫助。

§   如果妳渴望的是特別的食物種類、品牌，那就八九不離十是尋求慰藉

當你只是生理性的飢餓時，很簡單的食物可能就會讓你感覺的滿足。但如果是在某些食物種類上或品牌上，有特別喜好選擇，那就是陷入了情緒性的飢餓感，更別說是那些立即性的甜品與點心了。

§   如果你不知道「飽」的感覺，很抱歉不是你太餓而是心情不美麗

通常餓的時候，你會伴隨著進食的多寡與時間，慢慢的有一些滿足感，但如果進食後的你，仍然不滿足，或是反而還想吃更多，那就是情緒性飲食的訊號。

此時你可以試著讓自己轉移注意，與朋友去小小運動一番，會相當有幫助。

§   吃完東西充滿不必要的罪惡感，那就是情緒性的反射動作

如果你是生理飢餓，在吃完東西後，通常你會感覺到一股滿足感，但情緒性的進食，卻是會帶來罪惡感以及無限的後悔。當你的心在吃東西之前，有些掙扎，那就代表你吃完後會相當後悔，此時，真的不要吃過多零食，因為剛吃完正餐的你，已經飽了，你只是情緒飢餓罷了！

現在你應該知道哪些行為特徵可能會帶給你負面結果，所以好好審視一下自己的飲食習慣吧！不要每天都陷入在無限的惡性循環裡，讓身體去消化過多不必要的垃圾食物。

如果下次再準備失控前，放輕鬆的讓自己好好反思一下這一天的狀況，並試圖讓這些負面的情緒能夠誠實並適當的反映出來，找尋健康的紓壓管道，與三兩好友從事別件事來取代，同時養成適當運動的習慣，以及好的壓力調整習慣，知心好友能跟你一起度過這些困難時刻，並營造好的生活習慣。

另外，也必須養成良好的睡眠習慣，充足的睡眠會讓你降低食慾及負面的飲食習慣，早睡早起，也會讓你有規律的正餐飲食時間，不會因為睡太晚而沒吃到早餐，也不會因為太晚睡而想吃宵夜。

所以，當你感覺到沮喪的同時，好好找個朋友聊聊天吧，如果在很迫切慾望的當下，那就好好練習讓自己可以以別的方式緩解壓力吧！也可以試試在溫暖的被窩裏好好放鬆，喝一杯熱茶、閱讀一些書籍，轉移注意力。

有了以上這些方式，如果遇到心情不再美麗的時候，也可以讓大腦好好的決定，你真正需要的是什麼！

轉載自
https://buzzorange.com/vidaorange/2015/03/16/youre-sad-not-hungry-5-ways-identify-emotional-eating/

1月份家長成長課程(爸媽加油站)

持續開課中，

歡迎踴躍報名06-2373888

一件比努力更重要的事：學會玩耍探索

 下苦工前，先學會玩

 有時我和焦慮的家長談話，總感覺他們好像誤解了「恆毅力」。我告訴他們，恆毅力有一半是毅力，他們都認同地點頭。我也告訴他們，沒有人能對自己不感興趣的東西堅持不懈。說到這裡，點頭就停止了，變成不解地歪著頭。

「你熱愛某個東西，不表示你就可以變得很厲害。」以虎媽自居的蔡美兒說：「如果你不努力，就無法變卓越。多數人其實不擅長他們熱愛的事物。」我完全認同她的說法。即使是培養興趣，還是需要下苦工，需要經過不斷地練習、研究與學習歷程。我想強調，雖然多數人不見得擅長自己的興趣，但比起自己喜愛的事物，更不擅長他們不愛的東西。

所以，我想告訴各年齡層的家長、準家長或非家長：努力下苦工以前，先學會玩耍。在找到熱情並準備好每天投入數小時認真精進技巧之前，孩子們會先到處摸索遊蕩，發現興趣、重複觸發興趣。

 當然，培養興趣需要時間和精力，也需要紀律和犧牲。但是在最初階段，新手不會太在乎技能的精進，他們還沒想到未來好幾年的狀況，還不知道他們的頂層目標、終極人生理念是什麼。這時候最重要的是，他們在體驗人生的各種樂趣。

 換句話說，最頂尖的專家，一開始也都是四處摸索的新手。心理學家布隆姆的研究也得出一樣的結論。他訪問120 位在運動、藝術或科學領域全球頂尖的專家，以及他們的父母、教練和老師，發現技能的培育有三個階段，每一階段各持續數年，而興趣的發掘和培育是發生在布隆姆所謂的「早期」。

 早期的鼓勵非常重要，因為初學者還在考慮他們要投入，還是退出。布隆姆和他的團隊發現，這個階段最好的指導老師通常比較親切溫暖、願意給初學者很大的支持。「這些老師最大的特質，或許是他們讓初學者覺得學習非常愉快，很有成就感。對領域一開始的認識大多是從好玩的活動開始，這個階段剛開始的學習就很像在玩遊戲。」

 早期的自主性也很重要。追蹤學習者的長期研究證實，太強勢的父母和老師會削弱學習者的內在動機。家長讓孩子自己選擇興趣，孩子比較可能把興趣培養成熱情。

 一九五○年我父親還在上海時，他的父親幫他指選了職業生涯，他從未猶豫過，但現在大多數的年輕人應該很難完全接受別人決定的興趣。運動心理學家尚．科泰發現，縮短或省略這個輕鬆、好玩的發現及培育興趣階段，結果並不好。

 在他的研究中，像蓋恩斯那樣的專業運動員，小時候嘗試過多種不同的運動後才選定一個項目深度訓練，長期而言，表現通常出色很多。這種初期廣泛接觸多元運動的經驗，可以幫助年輕運動員思考哪種運動比較適合自己。

 多方嘗試也是「交叉訓練」肌肉和技能的機會，對之後較專精的訓練是有幫助的。跳過這個階段的運動員，即使通常在比賽中會比還沒鎖定單一運動的對手享有初期優勢，但科泰發現，長期來說，他們比較可能受傷或是熱情耗盡。

 我在這要說的是，專家和初學者有不同的動機需求。剛開始投入某種活動時，我們需要鼓勵以及隨意探索的自由，需要有小小的成果，需要掌聲。沒錯，我們可以應付一點批評及指正；沒錯，我們需要練習，但是不需要太早練習，也不需要太大量練習。揠苗助長只會扼殺才剛萌發的興趣。興趣一旦削弱或消失，就很難再找回來了。

轉載自http://books.cw.com.tw/blog/article/913

編按：美國心理學家安琪拉‧達克沃斯Angela Duckworth，在TED的演說引爆千萬人關注，如今她首度出版《恆毅力》一書，以科學實證說明人生成功的關鍵，不是智商或天賦，同時完整分享如何培養、強化恆毅力的具體方法。

黃瑽寧：別管功課了，孩子睡滿八小時了嗎

作者： 小兒感染科 黃瑽寧 (親子天下雜誌86期)

眾多青少年情緒問題的元凶，竟是「睡眠不足」，補眠也補不回來。你的孩子有充足睡眠嗎？

我的母親從很久以前，就有先見之明，她認為：只有睡得飽，身體才會健康；有了身體健康，成績才會好。

為了堅持此教養圭臬，從小學到高中，我被母親強迫規定，必須準時上床睡覺。每到了就寢時間，她不只是口頭碎碎唸而已，而是「啪」的一聲，把房間所有的電燈都關掉，站在門口等我躺下。如果場景搬到現代，她肯定再加上拔電腦插頭，以及沒收手機，而且不管我怎麼抗議都沒用。哪怕明天是期中考、期末考、模擬考，甚至是聯考，母親始終如一，不厭其煩，每天緊迫盯人，唯一的目的，就是希望兒子睡眠充足。一直到我考上大學之後，她才終於放下女舍監的角色，只剩下口頭勸戒，但就沒有再強迫我早睡了。

沒睡飽，當心影響大腦發展

每對父母都知道，睡眠充足對孩子的身體各種發展，都非常的重要。睡眠影響身高，影響心智發展，影響健康，尤其在兒童與青少年時期，沒睡飽等於是大腦的慢性毒藥，一點一滴的侵蝕著還未成熟的心靈。根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，六到十三歲的小學生，每天需要九至十一小時的睡眠，十四到十七歲的中學生，每天需要八至十小時的睡眠。

各位現在家中有學齡兒童的家長們自己算算看，你的孩子有睡到這些時數嗎？

根據我在門診的經驗，以及網路上一些非正式的調查，顯示台灣有將近六成的青少年，夜間睡不到上述的時數。每次我建議家長讓孩子睡多一點，大家都搖搖頭說「做不到」，接著開始抱怨孩子補習回家都已經十點，動作再快也是十一點上床，早上六點多又要起床，根本湊不到八小時云云。

聽到這種說詞，只好換成我搖頭嘆息。唉，孩子晚上睡眠不足，白天上課當然都在放空啊；上課沒聽懂，只好晚上去補習；晚上去補習，回家時間就更晚了；回家時間太晚導致睡眠不足，白天學習力又變更差。這是一種不歸路的惡性循環，難道沒有人看出來嗎？難怪根據台灣睡眠醫學會的二○一六青少年睡眠大調查顯示，夜間睡眠總時數低於七小時以下的青少年，其學業成績平均來說，總是落後的那一群。

睡不夠問題多，別想補回來

那週末補眠，會有幫助嗎？很多青少年週間睡眠不足，到了週末，先是玩得比平常晚睡，然後就呼呼大睡，補眠到隔天中午才起床。有些人也許以為這樣可以抵消平常日睡眠不足的傷害，然而根據上個月在《兒科醫學雜誌》（J Pediatr.）有一份美國青少年的睡眠型態調查，發現青少年這種「週末補眠」的生活型態，依然會造成情緒的不良影響。

研究的結論顯示：晚睡而睡眠不足的青少年，會增加將近五成的機率罹患精神官能失調、成癮問題、行為異常、以及精神疾患；他們也容易染上抽菸的壞習慣，而且不注重自己的健康。但是，青少年只要每天睡滿八小時，並且十點之前躺下，幾乎就不會罹患上述的所有疾病，並且降低四成的自殺意念。

如果平常日睡不夠，選擇週末補眠兩小時，研究顯示，仍然無法抵消上述的大腦傷害。補了眠之後，自殺意念依然增加七五％，精神疾患比率也增加了四三％。

他山之石，可以攻錯；美國這份一萬多青少年的睡眠報告，其實印證在台灣的現況，嚴重度應該是有過之而無不及。

睡眠是需要一個規律的週期，如果平常日的睡眠缺乏，想要在週末補回來，其實是不可能的。因此，先求孩子每天睡足八小時開始，時間到了就把書房電燈「斷水斷電」，讓孩子藉由充足的休息，漸漸把大腦的功能恢復。雖然功課寫不完，或者要冒著成績暫時滑落的風險，但等到大腦變聰明，情緒變穩定了，青少年開始擁有自主學習的意願，這對他才是一輩子的祝福。

 轉載自《親子天下》雜誌86期《少年閱讀100選》>>

讀後心得分享

大誌雜誌  與  在他們消失之前

讀後心得分享

台南春暉精神科診所

林韋伶藥師/蔡幸芳醫師

大誌雜誌介紹

  大誌雜誌是源自1991年在英國倫敦成立，目前英國、日本、澳洲、韓國等發行，台灣區所呈現的內容主要來自台灣人旅居或者在國外工作者所撰稿，美國、英國、以色列、阿布達比、柬埔寨、法國、德國等發行內容涵蓋非常豐富社會議題、藝文、時事、娛樂等。

   雜誌推廣的主要目的是協助提供社會弱勢族群或無家可歸者一個工作機會，可以透過販售雜誌獲得穩定的收入，並且經過輔導訓練，穿著制服與識別證在車站或捷運等地點販售。

    最後介紹雜誌中有關訪問銷售者的故事，看似不過是個人的生命經驗，卻也看出即便是少年不更事或者際遇不佳但仍不願意放棄，如此堅韌地在社會中尋找一個生存下去的契機，並且把握著藏落在各個角落真實的故事，雖不像灑狗血的偶像劇，卻是最貼近你我生活周遭，每次看到最後，最動容的是這個人物的人生歷程。

  在他們消失之前 攝影作家 Jimmy Nelson 讀後感

世界蘊涵的萬物遠比我們想像的豐富且深遠的多，活在現今文明的洗滌後的社會結構中，原始已經慢慢地消失殆盡。面對迅速的開發，這些仰賴原始生活的部落族群必須不斷的遷移或更換自己的生活方式，才能保有維持自身生活狀態和文化。透過攝影作家Jmmy Nelson的紀錄和尋找隱密在世界可能面臨消失的部落，將美麗的影像和其文化帶領到你我的眼前，若您看過他的作品，無不被震撼到，也可明白每張照片得來不易。

攝影家Jimmy 早期也替商業拍攝維生，即便攝影是他的最愛，卻並非真正開心，他作了抉擇離開商業，為了自己相信的價值而拍攝，如同他自己所說的，是需要極大的勇氣、熱情以及身旁的支持才能堅持下去。

信任—作者從小喜歡閱讀旅行，特別是有關於部落的知識，也因此累積對部落的知識，和人與人之間的信任，信任帶領者可以引領他尋找到這些部落。作者提及人生不需要分析太多，想抵達的地方、想完成的事情，去做了這樣就夠了，一路上很多事情自然會發生，不須太多刻意規劃。

誠實—作者認為接近真實是最困難的部分，這所謂的真實是對拍攝的人與他們的故事以及對自己，而非利用這得來不易的影像獲得更大的利益，反而更戰戰兢兢的去選擇、不背離當時最初的理想，且努力地尋找到這樣的平衡。

而後在TED-TALK看到該攝影家的演講，其中他提及一張照片，是一張西伯利亞人的照片，他朋友說:你應該選這一張，但Jimmy說:這張不是我最喜歡的，他的朋友說:你仔細看他的眼睛，裡面有一個人，就是他自己，攝影家想，也許“擁有我的靈魂而我也在他的靈魂裡” ，攝影家以照片影像的方法敘述著自己的故事、與他人交流，傳達的是如此簡單與直接，擁有強大信念和力量，不盲從，不遺失，尊重部落既有的文化，尊重短暫交流的情誼，更尊重自己對夢想的堅持，不變調。

在『信任 誠實 尊重的善循環』消失之前』仍有人持續堅持著。

2016/11/12~11/13參加研習課程

1200萬的教養敗局》博士兒子回台對老爸大吼：幹嘛工作？你不是留了幾間房子給我們

轉載自http://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=16976&type=Blog&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_content=bw&utm_campaign=content

去德國參加書展時，碰到一位台灣留學生。她在萊比錫大學（University of Leipzig）就讀，26歲還在念大二，引起我的好奇。

「怎麼了？」她說，必須半工半讀，所以延長求學時間。幾年前，她在台灣讀完五專後，沒考上二技，於是想到德國闖一闖。這個晚上，一場活動結束後，我們倆走在靜默的路上，她的故事飄蕩在萊比錫的冷空氣中。「讓我抽一支菸，好嗎？」她徵詢我的同意，到德國後，壓力大到不知道人生怎麼走下去，開始抽菸。德文難學、經濟有壓力，家裡無法理解她為何還無法完成學業，她打結了。困頓多年，去年終於解開。她開玩笑說：「誰要是想把孩子子送到德國，要三思，除非那孩子不是你生的。」

我看著「萊比錫女孩」，好勇敢啊，一位能獨立探索人生的年輕人。是怎麼樣的父母教育出這樣的孩子？可以揪著心讓孩子受苦，真不容易。

我相信，「不給金錢」是現代父母送給孩子最好的生命禮物，但亦是最難功課。

對比《Smart智富》雜誌曾報導過的張教授故事，栽培兩個兒子到美國讀書，希望以後也能克紹箕裘。為了讓孩子專心拿博士，他沒讓孩子打工，全額負擔，六年花掉1200萬元積蓄。1200萬換到什麼？兒子學成歸國後，懶得找工作。張教授透過朋友，想幫孩子在大學裡謀職位，兒子竟對老爸吼說：「幹嘛工作？你不是留了幾間房子給我們，靠租金就可以過活。」

類似故事不少，一對父母苦心栽培兒子，殷殷望子成龍，攢了錢，送他到法國學設計七年，萬沒想到埋下災難的種子。學成回國後，擁有國際視野的兒子，每次應聘都無法持久，自認懷才不遇，終日宅在家。快40歲，才終於穩定。但收入有限，買房、買車，還是跟父母伸手。一旦父母不給，就死纏不已。父母很頭痛，兒子都中年，卻不成熟如嬰兒。養兒如此，唉，不難了解這對父母多年來的痛。

愈來愈多年輕人不想工作，究竟是誰造就「啃老族」（Not in Employ-ment,Education or Training, NEET）？答案再清楚不已，但多數當事人不自覺。統計顯示，對於孩子賴在家的原因，將近一半的父母歸咎於大環境不好找工作，只有1/4的父母認為是因為太寵小孩。一旦碰到這種情況，只有24.1％的父母能採取「一毛都不給」態度，逼孩子獨立。

因為縱容，啃老族在許多現代父母「默許下」逐漸、逐漸壯大，終於演變成不可收拾的一枚枚家庭地雷。沒有父母想要「啃老族孩子」，這是殘忍的晚年。然而，問題出在，現代父母急於給孩子飛黃騰達的翅膀，卻忘了教育：先站起來，以為「站起來」是本能。哎呀，千錯萬錯莫過此。

或許，當你知道，在台灣有近50萬名「啃老族」時，會重新審視「給孩子最珍貴的禮物，並不在遙遠天邊。」如果你還來得及，請放手，讓他們跌一下跤，沒關係。孩子才是他們自己航程的駕駛。

一定要教給孩子：不占便宜是教養，人情往來是修養

轉載自http://mamamura.com/doc101323/1579

文 | 徐嗖

從小我媽就教育我不要隨便拿人家東西，長大后我更明白欠了人情是要還的。

1 記得有一次坐高鐵上鄭州，身上帶了點小餅干，包裝也好看。

當我正吃得不亦樂乎，發現過道上一個小妹妹盯著我手里的餅干，一臉渴望。

我被她的樣子逗樂了，隨手拿了一包說：小妹妹，拿去吃吧。

本來她已經向我伸手，最后反而又縮了回去，臉上的表情變了又變仿佛做了一番激烈的心理斗爭。對我說：媽媽說不能隨便拿人家的東西，哥哥我不要了。

我說：那你跟我說謝謝，說了謝謝就不是隨便拿了呀。

小姑娘甜甜地跟我說了聲謝謝，接過我的餅干，興高采烈地跑了。

沒過多久，小姑娘又回來了，手里拿了個大蘋果，對我說：哥哥，吃蘋果。

我說：哥哥不吃，但哥哥謝謝你。

小姑娘說：媽媽說了，拿了別人的禮物，也要給別人禮物。你不要我就不走啦。

我說：好好好，哥哥收下了，謝謝你的禮物。

這件事情給我留下了特別深的印象， 這么小的姑娘都知道占人便宜不對，我想這便是教養吧。

2 小時候，還算長得比較秀氣，叔叔阿姨見到我總會給點小零食。

這時我媽一定會說：不要隨便拿別人東西，拿了都要說謝謝。

于是，這么多年來，我養成了一個習慣——不隨便占便宜，假如非拿不可，最低限度也會說一聲謝謝。

讀書的那會兒，同學說誰誰誰生日請吃飯，問我去不去。

我搖搖頭，說：我和他不熟，去白蹭人家飯不太合適吧？

我同學“大義凜然”地說，有便宜不占王八蛋，非拉上我去。

俗話說吃人嘴短，拿人手軟。我還是在路過精品店的時候買了一份小禮物。

到地方的時候，主人看到了，說我太客氣。

一頓飯賓主盡歡，他特意留下了我的聯系方式。后來，我們倆關系變得特別好。

有一次我問他：咱倆咋會成朋友的，明明原來一點交際都沒有？

他說：當年就你一個跟我關系不熟還帶著禮物上我生日聚餐，我知道你這人有心還不愛占便宜。這樣的人當然值得交。

3 去年，朋友托我辦點事兒。

朋友有個熟人也跟我認識，知道了，跑來跟我說：聽說你要辦啥事兒，剛好我這也要辦，你了解流程，順便幫我也辦了吧。

我想大家都認識，就送個順水人情吧。

辦好回來，告知他，事兒辦好了。他拉著我的手，一通感謝，說一定要請我吃飯。

我一看到飯點了，我說擇日不如撞日，干脆就現在吧。

他閃爍其詞，只說下回下回。

當然，這件事情從此沒有下文了，就連他在路上碰到我，都會假裝沒看見。

我向朋友打聽這人怎么回事。

朋友說：這人就這樣，啥事兒都愛占人便宜。以前總是求我幫他干活，說自己有啥事走不開，結果幫他干完，連句謝謝都沒有。認識他的人都不待見他，他也知道自己不受待見，所以回回都換人占便宜，占完便宜就假裝不認識，也就是你不在我們單位不知道。你看現在別說幫他了，誰會正眼看他？這人一點教養都沒有。

我恍然大悟。

我說這個故事不是我惦記那頓飯，而是我想表達一個道理： 愛占便宜之人，人恒厭之。

4 我媽有個閨蜜，在我出生前，她們做了好幾年鄰居，后來大家都搬家了關系卻依然親密如故。

我這個阿姨是潮州人，潮州人喜歡做鹵水（順便安利一下潮州鹵水，真的好吃！）每回鹵了鴨翅鴨掌都會往我家送一份。

而我媽回回買了什么好用的物什也會往她家送去。

我在《世間的所有情感，都是一種儀式》中寫過，通過人情往來這樣的儀式，我們讓彼此知道“我記得你、我在乎你、我需要你”。

我媽和她的閨蜜儀式感就十足，所以30年來關系都是那么好。即使現在，我阿姨抱了倆孫子，經常忙著帶孩子，串門的機會少了，這樣的儀式依然沒有變過。

最近我家裝修房子，每當我媽沒空看著的時候，阿姨總是會自告奮勇。當她有什么事情要幫忙，我媽也是當仁不讓。

不是說“重要的不是你輝煌的時候有多少人知道你，而是你落魄的時候有多少人記得你。”

憑什么人家會記得你，憑的就是人情往來這樣的儀式。 懂得人情往來是為人處世的一種修養。

5《致賤人，我憑什么要幫你》相信大多數人都讀過，世界上沒有免費的午餐，別人更不會認為幫你是天經地義的事情。

我和你不熟，我憑什么讓你占我便宜。也正是因為我們不熟，所以我更不會占你便宜。

曹雪芹在《紅樓夢》里寫道：世事洞明皆學問，人情練達即文章。

通曉待人處事的方法，走到哪里都會有人記得你。所謂來而不往非禮也，有來有往大家關系才更緊密啊。

有人說我連自己都管不好，還管得了人情往來？

“窮則獨善其身”，所以，你人窮可以，但別占人便宜，這是你獨善其身的教養。

“達則兼濟天下”，人情通達禮尚往來，這是你為人處世的修養。