戀人還是朋友：分手療傷手冊(宇宙光)-I
讀後心得分享
台南春暉精神科診所
莊亞倫藥師 / 蔡幸芳醫師
很多時候，我們會遇到身邊的朋友、患者甚至自己，正經歷著一段關係破碎並結束的黑暗時期，可能人生的計畫硬生腰斬、生活型態被迫改變、對未來的夢想破滅，時間的意義只剩下：陷入傷痛的眼前、心碎的過去、茫然灰暗的未來。
於是我們會看到，每個人選擇用不同的方式來處理：有人急著投入另一段關係，有人讓自己轉移注意力（強迫對某些事物成癮），有人選擇逃避，有人選擇以悲痛和抱怨度日，有人讓自己固步自封、憤世嫉俗…等，這些人讓自己更不快樂。
人生充滿著各種挫折，而我們永遠都有自由意志能選擇：要以建設性或毀滅性的行動來面對這些無可避免的失敗。
失戀，是幾乎九成以上的人(我們不能排除那些第一次戀愛就遇到命中注定真愛的那些人，恭喜他們)在成長過程以及生活當中，會遭遇到的經歷。
失戀的痛苦並不亞於任何一種失落(離婚、或我們所有能想到的生離)，尤其當我們與前情人之間的連結深刻又緊密的時候，分手隨之而來的是龐大的痛苦、悲傷以及混亂。
在經歷失戀的過程，每個人都該從中去學習面對挫折與情感失落，這是非常重要的一門功課。
這本書，能幫助正在面臨分手的朋友，告訴你即將會面臨的歷程，在各個歷程當中，該以什麼方法療傷；一旦能找到正確方法，知道該如何從破碎關係的傷痛中走出來，就能減輕痛苦、讓傷痛在最適切的復原環境下療癒，進而將這個經驗轉化成一種學習和成長。
學習面對失落、整理自己在創傷過的混亂、學習再一次面對真實的自己、和自己相處，是個非常有意義的過程。
沉澱的同時能重新再次思考自己真正想要、需要的是甚麼？這段關係結束之於自己的意義？還有，對未來有怎麼樣的期許？
分手的傷痛令人難以承受，但只要勇敢面對並經歷它，您一定可以走出來。
這本書不是療癒寶典，不會讓傷痛在讀完最後一行字後馬上完好如初；受傷的心，只有時間能治癒，但有好的傷口照顧環境，能讓痊癒進行的完整且順利。
受傷的心，要用耐心和信心細細呵護，給它正確的方向和時間，它會更加成熟茁壯。
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