一般人對於運動的了解，不外乎促進健康、減重，甚至拓展社交生活。但運動對於身心產生的長期影響，可能遠遠超出妳的想像。
運動，可以刺激大腦產生腦內啡，除了讓人感到快樂，有助於穩定情緒外，有效預防、緩解情緒引起的症狀，也能抒發壓力。
另外，大腦的運作能量主要來自葡萄糖的有氧氧化，若是大腦供血量和供氧量不足，理解能力、專注力、記憶力等等智力思考的能力就會下降，此時透過有氧運動改善血液循環、提高血液含氧量，則可有效提升學習與工作的表現。
運動帶來的身心健康、學習工作表現提升，也會連帶讓人擁有成就感、增添自信的光芒，而這樣的改變也會帶來更多美好的事物。就像蝴蝶效應一樣，為了各自目的開始運動，之後會帶來的正向影響卻可能是我們無法想像的！
讓我們跟著下面的影片，開始培養規律的運動習慣，相信一段時間後你就會發現它帶來的好處!
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