春暉暖心,心啟幸福

2022年11月24日 星期四

讀書心得分享-森林裡的鋼琴師(維京出版)

 台南春暉診所

                          吳文翠藥師/蔡幸芳醫師

一隻住在森林的熊熊鋼琴家,他被人類發掘、被邀請前往城市生活,熊熊嚮往人類描繪的世界,選擇與自己的同伴不告而別,在一番功成名就後,他才發現,原來他好想回家。


他奔往森林,卻找不到任何一隻他的同伴,這時候出現了一隻灰熊熊,帶著他往森林裡的深處走去,映入眼簾的,是他以前一直彈的那架老鋼琴,上面掛著滿滿的他在人類世界演奏會的海報、新聞、專訪的照片,原來大家都在守護著他,等他回家~


這一系列的書有三部曲:森林裡的鋼琴師、城市裡的提琴手、森林小熊的音樂,裡面的故事發人深省,有的人因為追求自我而離開愛的家人,有的因為一時的情緒衝突而與家人疏離,只能把後悔放在心中,有的是因為所愛而犧牲了自己,但是最終他們都努力的打開心門,用寬容的心、感恩的情去跨越過去的藩籬,牽起所愛之人的手,找回更好更棒的相處模式。

                   

                        👩‍👩‍👧‍👦屋簷下的千絲萬縷-家庭關係探索團體

☀️春暉診所施彥卿社工師

 

家是我們出生的地方,可以是一個人獲得庇護的港灣,對有些人來說卻是不願意面對的傷口,到底要怎麼找回自己,找回自己的家,讓我們都可以回家,歡迎您來跟彥卿老師聊聊!







2022年11月23日 星期三

家庭關係探索團體課程

「家」不僅讓我們體會愛與滋養,也可能帶給我們失落與受傷,

由施彥卿社工師帶領團體成員一同分享、聆聽自己與他人的故事,

找到讓自己舒服自在的新關係。



團體課程預計開辦於12月,每週一19:00-20:30共四堂,人數有限。

為確保更多人參與團體課程,課程將延期舉辦,課程時間確認後會再次公告。

邀請18歲以上成人共同參與,報名請洽春暉診所櫃台。








2022年10月24日 星期一

陳柏豪醫師於111年8月開始於春暉診所服務!

成人及兒童、青少年都是陳柏豪醫師主治對象喔~

陳醫師主治項目為:

失眠、注意力不足、憂鬱、焦慮、恐慌、自律神經失調、

發展遲緩、自閉、親子關係問題。



2022年10月14日 星期五

讀書心得分享-我的過動人生(我的過動人生)

 

台南春暉診所


吳文翠藥師/蔡幸芳醫師


知名昆蟲老師吳沁婕,她的臉書粉專昆蟲擾西-吳沁婕有高達46萬追蹤人次,畢業於台大昆蟲系,但是她的求學過程真的也是跌跌撞撞。她從小就有過動症的困擾,但是以前的醫學沒有這麼普及,所以她與家人和學校之間也是奮鬥了很久。

 

沒辦法安靜上課,要一直跑來跑去跟同學講話才不會如坐針氈,座位抽屜房間亂到爆,常常忘東忘西而被老師責罰。很幸運的是,沁婕有一個很支持她的母親,打跟罵當然沒少過,媽媽打到累了,自己也情緒崩潰痛哭,只是希望女兒可以乖乖坐在教室裡面聽課,卻好難好難,媽媽身為教育者,雖然當時不明白孩子到底發生什麼事,但是她察覺到自己所學已經不足已面對孩子的狀況,她組成了讀書會,與朋友一起討論大家遇到的教育問題,交換經驗,交換書單。

 

我覺得我對沁婕的父母很敬佩的是,雖然知道自己的孩子比較特別,也沒有給予什麼特別待遇,什麼情況都實話實說,孩子自己心中明白了,就會自己茁壯,沁婕高中被留級,媽媽只問他:你還想讀書嗎?不想的話就去工作了。沁婕說她還想讀,還想讀的話就換了一個學校一位更嚴格的老師,雖然衝突很多,但是沁婕自己很明白:這是她最後的機會了,自己要控制自己,要不然她完全沒用藥的情況下,要怎麼用聯考考上台大。她在自覺之下很努力讀書也配合藥物治療,後來她一舉考上台大農推系。

 

上大學後一直被當,因為坐不住,不想上課,一直到當時,才被親戚一番話提醒去就醫評估,等自己被確診是ADHD(注意力不足過動症)的時候,對於自己還有家人都是一個很大的釋懷,原來不是孩子不願意,不是其他孩子可以他就一定也可以,也不是爸媽不會教,而是要換個方法,找尋專家的協助,幫助孩子認識自己,自覺自己的行為跟情緒。

 

醫生跟沁婕說:「你知道嗎?你是個可愛的好孩子」,當時沁婕紅了眼眶,原來我是個好孩子。

 

開學前一週有家長來領改善專注力的藥品,開學兩週後,有更多的家長來領藥,因為以前遠距教學在家鬧著鬧著還好,現在恢復實體課程後,在教室上課專注力不佳、無法坐得住的個案,全部回診領藥。其實注意力不足過動症,需要生活作息、飲食、家庭教育、醫療資訊多方長時間,持續不間斷的去配合,可以避免往後很多衍生的後遺症(學習障礙、自信低落、行為、法律、工作等等的問題),如果只是用治標不治本的心態,就很可惜了。

讀書心得分享-德國媽媽這樣教自律(野人文化股份有限公司出版)

台南春暉診所


吳文翠藥師/蔡幸芳醫師


國中小開學幾週了,越來越多的孩子被老師及家長帶來春暉診所看診,常常有家長跟陳柏豪醫師討論:「到底要怎麼讓我的孩子守規矩呢?」、「我的孩子在家常常跟兄弟吵架該怎麼辦呢?」。

 

從「德國媽媽這樣教自律」中,我看到很好的範例,德國的民族給人堅強、獨立、寬容、節約的形象,原因跟他們的家庭教育有很大的關係,父母親訂下規矩,就會貫徹執行,事先約法三章,事後毫不妥協,會有適時的責罰,甚至是適當的體罰也是允許的,因為他們認為孩子沒有界線,不知道什麼該做、什麼不該做,如果所有的行為完全隨心所欲,這樣太感情用事、不理性。

 

小孩之間的爭執、推擠搶玩具等等的議題,德國家庭會建立「先來後到」的規矩,誰先拿到誰先玩,如果兩個人都吵著自己先拿到,就沒收玩具,誰也沒得玩,因為社會沒有絕對的公平,所以制定了規矩讓孩子遵守、維持儘量的公平,另外德國人教導孩子「寬容」的教育也讓我印象深刻,如果孩子之間不小心發生了打鬧,弄壞彼此玩具的過程,到底誰對誰錯呢?德國人認為「原諒」是解答,他們鼓勵孩子不要這麼小心眼斤斤計較,糾結他人的言行,他們會鼓勵孩子寬容別人的失誤,就像是自己犯錯希望獲得他人原諒一樣。

 

在這樣規則大於寵愛、要求孩子能自己做就不要尋求協助、學習寬容大量的教育裡,德國小孩就像大樹,也像花一般;像樹一般堅強,不斷向上突破自己,也像花一般,美麗純潔、甜蜜和溫馨。

 

但是回過頭來看到底什麼樣的規矩適合自己家的小孩,什麼時候適時的放手才不會造成小孩跟家長之間的衝突,這些都很考驗著家長。如果您已經遇到與小孩溝通之間的障礙,鼓勵各位家長可以跟專業的小兒精神科醫師、心理師聊聊喔~


讀書心得分享-好媽媽勝過好老師(人類文化事業股份有限公司)

                                                               台南春暉診所

吳文翠藥師/蔡幸芳醫師


讀了這本「好媽媽勝過好老師」,有了全新的想法,我要先說我沒有非常推薦這本書,因為這本書的作者的做事風格很要求自己,還有他有一位非常懂事的女兒,作者只有一個孩子,如果你是一個對自己已經要求很高的媽媽,而且你的小孩是複數的,我覺得讀完會有點壓力,但是書裡面還是有可學習之處。

 

我這邊就針對孩子人際互動的章節跟大家分享,作者說:「為孩子創造和諧的局面,不要做以牙還牙的父母」,解決霸凌的方式是化解矛盾而不是報復,親子溝通的管道一定要暢通,孩子在外面受了委屈回家才敢講出來。作者的女兒在學校被一個小男生捉弄,雖然一直閃避,可是還是躲不開,作者去學校陪女兒找這位男孩談談,首先作者蹲下跟這個男孩一樣的高度表明來意:「別緊張阿姨只是來和你隨便談談,我們說說話好嗎?」,男孩放鬆了,之後作者用引導的方式讓男孩說出女兒的優缺點,認同女兒是好同學,並引導他欺負好學生是不對的,最後作者用相信的角度,告訴男孩她相信他以後不會再欺負女兒了,並借他一本書回家看,從此以後,男孩再也沒有欺負過女兒。

 

我相信孩子在學習的過程中,多多少少會經歷被欺負,或不小心成為欺負者,但是兩者都還是有全新改變的機會,家長要如何介入,保護孩子的身心健康,可以一起轉介專家協助。有一些在診所認識的家長分享他們的孩子有一些類似過動、自閉、情緒障礙、人際互動困難等問題,回到家跟家人哭訴自己被欺負了,說也說不清楚,家長更是聽得心慌慌,透由治療師的引導,家長學會抽絲剝繭,聆聽事情原委,同理接納孩子的情緒,引導孩子一起去看事件的各方角度,與老師同學醫生一起合作協助孩子打開心門,創造更良善的同儕互動關係,孩子與家長都是雙贏的局面。

讀書心得分享-1分鐘高效表達術,讓你說話不再被當空氣!(如果出版)

台南春暉診所

蔡幸芳醫師

最近在處理一些工作上的事情需要與人溝通,發現自己的說話方式無法達到有效的行動力,甚至招來負面的批評,不只讓對方有負面感受及想法,更讓自己覺得內心受傷、委屈而憤怒。積極地希望能學習一些說話術來改進自己。這本書的寫作方式,真的很特別,他的表達方式及編排都很簡潔有力,非常吸引我,看完這本書之後,我覺得還是需要在往後遇到狀況時不斷的思考與練習怎麼說得更好,才會真正的提升自己的說話術。

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以下節錄一些重點跟大家分享。

一、「表達」的目的是讓對方有所行動。

   對方不行動=沒有成果。對方有所行動=取得成果。

1.「傳達訊息」的五個層級:說話à表達à傳達à行動à行動成果超乎預期。

2.「以為說了」,等於沒說,是只有你自己「以為」。

3.千萬不可以過度相信對方的聽話能力。

4.對話語的解釋會因人而異。(在溝通上,重要的是「聽者如何解釋」)。

5.表達心情時最重要的是「語言」。(「語言」比「非語言」重要。)

6.當對方行動時,才算是有成果。

 

二、無法讓對方採取行動的表達方法。

擺脫「自以為說了」的表達方法:

無法讓人採取行動的表達方式的特徵:

1.一開始就宣告你接下來要說什麼。

突然說出想說的事。

2.一句話只表達一件事。

一句話說得太長。

3.在發言結構上活用「框架」,有邏輯地表達。(有四種框架:「結果法」、「兩面法」、「二、三個法」、「因為法」。

想到什麼就說什麼。

4.注意標點符號。(要設法讓聽者覺得每一句話變得比較精簡,讓斷句更明顯。)

喋喋不休,沒完沒了。

5.加進讓對方期待的「停頓」。

一直以平淡的相同聲調說話。

6.不用外來語和專業術語。

使用困難的詞語。


三、讓人開始行動的表達方法。

充滿自信的發言,會讓對方開始行動:

模祾兩可的說法,不會讓對方採取行動:

1.在開頭用一句話說明行動。

不說怎麼做才好。

2.加上期限。

說「您有空的時候」。

3.要用基準相同的數字來談論標準。

用形容的方式來說分量。

4.讓對方成為夥伴。

疑問句或是使用「如果」。

5.不把談判視為前提。

以多次交涉為前提。

6.以斷定的語氣來提高說服力。

描述自己的感覺。

7.不重複使用同樣的說法。

重複冗詞贅句。

8.長話短說。

超過了時間也不停止。

9.以對方為中心發言。

只以自己的利益來思考。

10.不是說服對方,而是讓對方信服。

試圖說服對方。

 

四、讓人行動成果「超乎預期」的表達方式。

1.讓對方的心情趨向正面,他就會有成果超乎預期的行動。為了讓對方的心情趨向正面,同理和稱讚對方是有效的方法。「同感」不等於是「同理」。

2.對算你不是真心覺得,也能同理和稱讚。即便你內心懷有和對方完全不同的心情,只要你能夠理解對方的心情,那就是「同理」。

3.用一句話牽動對方的心情。

4.只要對方解釋成「被同理」就可以。

5.只要對方解釋成「被稱讚」就可以。

6.讓對方解讀成「被同理!」的訣竅:關注對方的行動、想法、情緒。

7. 讓對方解讀成「被稱讚!」的訣竅:

(1)不讓對方說出負面話語,

(2)用「提問」讓對方誤以為「被稱讚」,

(3)讓對方「炫耀一下」,

(4)告訴對方來自第三者的傳聞。

 

五、不同情境下促使對方行動的表達方式。

1.有事想跟忙碌的上司商量。從「結論開始」,在開頭就用一句表達「我想要商量的是關於ooo」。

2.有事拜託比自己年長的下屬。透過給對方面子的方式,展現尊敬的態度。「希望向您請益」。

3.想提醒經常無故曠職的工讀生。不要用「高姿態」,改成用「請託」的方式來表達。認同對方,加上感謝的話。「有件事想拜託您」。

4.如果對方總是長篇大論的話。不妨在一開始就先宣告時間的限制。不妨使用「對了」這句話。

5.反對對方的意見時。也不要全盤否定,要先認同對方的意見,再表達自己無法贊成的心情。

6.反對對方的意見,且想要堅持自己的意見時。你要認同且不否定對方的意見,以避免情感上的對立。此外,你也可以透過談論自己意見的缺點與因應對策,讓對方知道自己是經過深思熟慮的。

7.當自己的意見遭到反對時。請你不要變得情緒化、責難對方,而是要把對方拉到自己的陣營。

8.希望不遵守截止期限的人能遵守。你不用責備或指責對方,而是要商量解決方案。不是要討論對方的行動,也不是談論是誰的錯,而是以「在業務中感到困擾,因為你值得信賴,所以想跟你商量」的形式提出討論。

9.希望下屬有問題時立刻上報。你要把報告的重要性告訴下屬,也必須讓下屬能夠想像透過報告會有什麼好的後續發展。

10.希望對方不要一直問同樣的問題。你不妨主動深入挖掘更具體的問題所在。「謝謝你願意針對不懂的地方提出問題,你能不能更具體地告訴我,是哪裡怎樣讓你不懂呢?這樣我就能更準確地說明」。

2022年9月9日 星期五

讀書心得分享-質感說話課(遠流出版社)

台南春暉診所

蔡幸芳醫師

「言語的溫柔力量,是送給自己和他人最美的禮物」,這句話好美啊!我也希望能擁有這樣的言語力量。作者潘月琪是資深媒體主持人,也是口語表達訓練講師,她在工作上需要常常講話,經由她不斷提升自己說話的功力及對人的好奇,聽到她講的話或寫的文字就能得到正能量。各位可以搜尋她在TED的演講「言語的溫柔力量,是送給世界最美的禮物」。

我在工作上也是常常需要講話及同理他人,但有時也會因為對方的說話方式被激怒或被傷害,我也常常需要自我覺察,自己是否說得不好或說話傷到別人,尤其當自己情緒不好的時候更容易出現這樣的狀況,希望自己在壓力下仍能用溫柔的言語傳達善意給對方。如果曾被我的言語傷到的人,還請您們見諒,我會持續學習提升自己的說話方式。

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以下節錄一些重點或美好的句子跟大家分享。

1.探索自己的口語表達習慣,控制自己的說話音量,咬字清晰,掌握語速節奏,將專業術語改成好理解的文字,少說廢語贅詞。

2.建立「好感度」,可以透過眼神、笑容、合宜的肢體接觸。

3.對話的藝術,可以來自高品質的閒聊、讚美,避免否定、質疑、命令句,學習如何面對咄咄逼人的對象及如何禮貌打斷、優雅脫身,對人的好奇心、安慰的話語、聆聽、多學一門外語豐富人生旅程、勇敢走出日常都可以讓我們的對話更美好。

4.建立自己的言談風格,用字遣詞形塑自己的外在形象,真實做自己,記得感謝,止語時光讓我們更能自我覺察與內觀,不用完美。

5.如何讓聲音更動聽的重要提醒,飲食上好好喝水(每隔一小段時間喝一小口溫水讓喉嚨保持濕潤),少喝酒、少吃乳製品和甜食、炸物,飲食盡量清淡,保持平和的情緒,多讓自己開心。
生活上隨身攜帶圍巾以保護喉嚨,減少感染生病,不要太用力咳嗽,不要去太吵的地方、大聲講話,遠離太乾、太熱、太潮濕、空氣太差的環境,多做運動,建立生活紀律,靜坐冥想,記得提醒自己身體姿勢保持端正,讓氣流進出順暢。

6.如何練習以達到有質感的談吐,身體感知練習(自我覺察)、清晰度練習、發聲練習、呼吸練習(例如腹式呼吸)、焦慮減壓練習(例如正念行走)。

如果能了解自己說話的狀態,讓吐出來的言語更有質感、更有溫度,注入鼓勵、療癒、陪伴、善意這些利他的心意,會從中更了解自己,更同理他人。

若想清楚表述一件事情,達成良好溝通,「順利被聽見」絕對是首要條件,不是把你想講的內容「和盤托出」就功德圓滿,還要對方聽進去才有意義。

掌握聲音的收放狀態只能靠自己,最基礎也最重要的功夫,就是好好學習控制呼吸。特別推薦腹式呼吸。

想成為有質感的說話者,請持續淬鍊敏銳度,不只觀察他人與四周環境,更要對自己保持覺察。

分享任何知識想法時,請盡量體貼,說得淺顯一點,主動多解釋幾句,聽眾會感謝妳,也絲毫不會減損你的專業形象。體貼高明的表述者,都具備深入淺出的「知識轉化」能力。

影響溝通要素可分為三大類,說話者的「外觀」、「聲調」、「言詞內容」。肢體語言、聲調跟他所說的內容不一致,那麼他所流露的「非語言訊息」對於溝通的理解和可信度上,就顯得格外重要。

建立「好感度」,讓人想和你繼續交談。好感度是指藉由傳遞身心與情緒的善意,讓人產生正面態度的能力,讓人覺得舒服。受人喜歡是一種能力,也是和他人相處融洽的重要特質,好感度包涵了社交、同理心、情緒智商等能力,還有「真實」。美麗的臉龐、得宜的穿著、優雅的舉手投足、待人處事和專業能力、始終言行一致,才是讓好感度能持續的重要薪火。

當自己的名字被好好記住,並且好好地被唸出來,特別有種被重視的感覺。

人類最深層的需求,是被人欣賞的渴望。學習養成坦率讚美別人的習慣,對方有哪些令你欣賞、感動、亮眼的表現和特質,真誠自然地講出來,若能說明具體原因就更好了。

如何與咄咄逼人的對象溝通的實用建議:

1.音量要適中,在心中告訴自己「並不是講話大聲,看起來理直氣壯,就一定有道理」。
2.語速不要太快,聲調越沉穩,越有力道。
3.用溫和堅定的眼神,勇敢直視對方的眼睛,確認他所想要表達的訊息內容,簡述、核對,不卑不亢的態度,不要把對方過度放大。
4.面對不舒服的對話情境,我們永遠可以喊暫停,另約時間溝通,或用文字溝通。面對對方問什麼、表現什麼,我們不一定都要有所回應,也不一定要「立刻」回應。以柔克剛,需要時間和耐心去卸下他的武裝,消弭彼此的隔閡。

如何禮貌打斷、優雅脫身?
要懂得拋出「好問題」,專注聆聽,才知道哪裡是最適當的插話點,再趁他換氣的毫秒之間,切入適合的話,找到介入的呼吸頓點。

心裡滿滿的關心,不要用教訓的口吻表達,試著採用邀請的方式說。

如何陪伴對方度過困境低潮而給予安慰的力量?

每個人接受到「被愛」的訊息各有不同。平時對人有更多了解,越能在關鍵時刻,提供對方最想要的安慰方式。
陪伴、安慰的聲調及言語、鼓勵對方都能給予安慰的力量。

當有人專心聽我講話,而且我講的話被聽懂了、被記住了,會有一種被了解接納的感覺。

保持樂觀開放的態度,全心投入每一刻,多開口交談,用新的眼光欣賞已擁有的一切,比較容易發現「生活的喜悅之道」。

所有時光都不會重來,所以讓我們好好珍惜彼此在這一刻相處的心意。

人生旅途的美好,並不在於一程山水一程風月的恣意灑脫。最感動美好的,是在白雲蒼狗,滄海桑田後,仍保有初衷的美好。

捧起你破碎的心,讓它化為藝術。







2022年8月16日 星期二

讀書心得分享-4%的人毫無良知,我該怎麼辦?(下集) (商周出版)

台南春暉診所 

李蓮華護理師/蔡幸芳醫師

「我們如何分辨什麼人是可以信任?」,最容易發現的線索是「裝可憐」(假裝自我犧牲以博取同情的人)。裝可憐是故意訴諸我們的同情,產生同情時,至少那一刻是毫無防備的。

反社會人格者根本不在乎什麼社會契約(例如婚姻一夫一妻制),但他們知道如何利用社會契約滿足自己的利益。為了滿足個人野心,他們能夠做任何事情卻不會產生一丁點罪惡感。他們把關心和注意力都只放在自己身上,他們有時候會被慮病症所苦,且有時候會把慮病症當作偷懶的藉口,平常都好端端的,但到了付帳單、找工作、幫朋友搬家等就會用盡各種理由拒絕,通常都很厭惡辛苦的工作、做被規定好的工作。

許多研究反社會人格特徵的工具,都使用「明尼蘇達多面向人格測試」(MMPI)中的「精神病態量表」。我們的性格當中最可測量的部分,有35%~50%是與生俱來的。而反社會人格者在大腦皮質的機能運作跟常人不同。他們沒辦法擁有、欣賞真實的情感經驗,因而無法跟他人建立真實的關係(對他人沒有感情)。反社會人格者對於情感「知道這些字的意思,卻感受不到其中的美妙」。他們得必須透過觀察、模仿和練習來學習如何表現情感(如同學習第二語言一樣困難)。且他們很少會有正常人焦慮或恐懼時會有的生理反應(流汗、心跳加速等)。目前,反社會人格還是「無藥可醫」,且他們根本不希望被醫治。

好人如何應對反社會人格者?有13條可循方法:

必須承認有些人就是沒有良心。

在自己的直覺和權威角色之間,選擇聽從直覺。

把「事不過三」這條原則當作指導方針:面對這類人的不合理主張、承諾,不宜一再包容放縱。如果遇到則趕快停頓、脫身、離開。

質疑權威(反叛性思考):相信直覺和焦慮。

提防拍馬屁:諂媚就是在欺騙我們。

如果有必要,請重新定義你對尊敬的看法。因為我們很常混淆害怕和尊敬。

不要跟他們糾纏不清。

保護自己最好的方法就是避開,拒絕跟他們接觸或是溝通。

請質疑自己的婦人之仁:如果你發現自己經常同情一直傷害你或傷害他人的人,而這個人又很會裝可憐,不要害怕對他不客氣。

不要嘗試彌補無法彌補的事:反社會人格者的所作所為並不是你的錯,並不是你造成的。因此,替他們贖罪或矯正他們不是你的使命。你的使命是過好自己的日子。

千萬不要出於同情或其他理由,而同意幫反社會人格者隱瞞真面目。「這是你欠我的」、「你就跟我一樣」就是反社會人格者的標準用語。

保護你的靈魂:別讓他們說服而使你相信這世上沒有人道存在。

好好活著就是一種報復。


為什麼有良心會更好?

從歷史的角度來看,很多征服者和帝國創建者通常都讓當時的人很敬畏。但舉世聞名反社會人格者通常最後的下場都不是很光彩。反社會人格者幾乎都單打獨鬥,理由很明顯,因為沒有良心的人只會考慮到自己的利益,所以無法跟別人團隊合作。

控制能夠給一個人短暫的刺激,但控制並不能讓一個人幸福。愛卻可以讓人幸福。「愛的能力」來自於良心。良心就是建立在對其他人的情感義務上,因為良心會逼你無法只考慮自己的利益。

最後,馬太福音16:26「人若賺得了全世界,賠上自己的生命,有什麼益處呢?人還能拿什麼換生命呢?」。我們都是「相互依存」的。


讀書心得分享-4%的人毫無良知,我該怎麼辦?(上集) (商周出版)

 台南春暉診所

李蓮華護理師/蔡幸芳醫師

作者瑪莎˙史圖特博士為美國的臨床精神病學專家,也是哈佛醫學院的臨床講師。他在此書裡講到良心是什麼?反社會人格又是什麼?舉例歷史中那些血淋淋的事件(例如希特勒屠殺猶太人、九一一恐怖攻擊),都潛藏著反社會人格的影子。其中舉例二則有關良心抉擇的故事(推薦書《正義:一場思辨之旅》)。

目前研究認為,大約有4%的人是屬於缺乏良心的人,也就是25人當中就有1個。

如果一個人在下面7個特徵中至少擁有3個特徵,就足以讓許多精神學家懷疑這個人有反社會人格疾患:

無法遵守社會規範。

欺騙性,操縱性。

易衝動,無法事先計畫。

易怒,攻擊性。

不顧自己或其他人安危。

持續地不負責任。

在傷害、虐待其他人或是偷其他人的東西時不會感到悔恨。

反社會人格對刺激的需求比正常人更大,喜愛冒險,討厭無聊,情感淡薄,且欠缺內在良心機制。(當我們做了一個認為不道德、很沒倫理、很不顧別人或是自私的決定時,這個機制都會懲罰我們。良心默默地、自動地、持續地為我們決定這些事。)

良心(第七感)是什麼?

良心是某種義務感的東西,是建立在對另一生物的情感依附上,或甚至是建立在跟人道有關的情況上。如果某人跟某事沒有情感連結,良心就不存在。對有良心的人來說,良心和愛的結盟關係,能夠賦予良心彈力和自主權,或許良心還能夠賦予讓人感到困惑或是洩氣的特質。

反社會人格者渴望控制別人,也就是要「贏」,這比起其他任何事情來說更令他著迷。所以他們在人際的意義就只剩下輸贏。

通常我們認為:一個人這輩子都不會有良心的話,那麼至少他得體認到這個事實才行 (如果某人很壞,他就應該要知道自己很壞,他就應該要扛起這個沈重的真相)。但作者不認為反社會人格者有沒有洞悉自己的本性有這麼重要。而他們知道自己是反社會人格嗎?他們根本就沒有辦法進行自我覺察。沒有良心的人通常都認為自己的生存方式優於我們,反而覺得這個世界上真的坦率誠實的人只有他們,出淤泥而不染。

正常人的良心永遠不會消失,但並非隨時都用相同的水準運作,良心是變幻無常的,是受欲望驅使的。當身體虛弱的時候,良心就會沈睡,無法集中心力。有兩件事能讓良心變英勇:一件是身體出事了,另一件是恐懼(像是前線受傷的士兵,卻英勇的營救槍林彈雨中的同胞)。

但往往良心會隨著文化、價值觀、權力、財務、宗教等影響。如果一旦別的族群被我們貶為畜生(如種族歧視),我們就會對他胡作非為。尤其是在某個權威下命令我們這麼做時,再也沒有必要對他們有良心,因為良心是用在人類身上,而不是用在畜生身上。

權威會使一個人的良心沈睡,是因爲不會受到良心的限制,只要認知到,這個命令來自於合法的權威,不用為自己的行動負責。權威讓良心變遲鈍的程度,是受到「本身對該權力合法性的認識」所左右。所以教育是決定良心是否保持警覺的因素之一。

不服從命令的人會覺得自己跟社會秩序格格不入,或許還會覺得自己很不忠。不服從的人必須承擔「自己行動的沈重責任」。

「垂涎型的反社會人格者」認為生命騙了他,覺得生命對其他人都慷慨大方,但對他很小氣。因此他藉由掠奪別人,或是暗中對別人搞破壞來平衡不公平。所以當他覺得受到不公平的對待,傷害他人就成了讓自己覺得有權力的唯一手段。他們所採取的手段都很怪異、卑鄙,以致於有良心的人相信他們不是出於本意,如同披著羊皮的狼。

交易工具:第一招是魅力,另一招是色誘。我們常用長相來判斷一個人的性格好壞。令人困惑且諷刺的是良心可能會被蒙蔽,因為反社會人格者會利用移情作用、性聯繫、社會和專業角色、對可憐者的同情、想讓世界變得更美好的慾望等當作武器來對付我們。

「惱人型的精神病態」,也是反社會人格者之一,最大的本事就是小事化大,很會引起原本並不存在的敵意和不滿,尤其是會激起原本很溫和、愛好和平者的敵意和不滿。在他們宇宙裡,永遠是對的,自以為是。

看新聞時常會自問「為什麼像他這樣的人要做出如此令人髮指的事情呢?」(例如小燈泡事件),但我們常會想破頭也想不出「理由何在」。反社會人格者通常會把一生花在人際遊戲上,花在「贏」上,花在為了控制而控制上。

但我們通常都會自我懷疑。好人最顯著的特徵就是,從來都沒有辦法確定自己是不是正確的。好人會一直質問、反思自己,且好人的決定和行動都會受到「根據對其他人的情感義務感」嚴格監督。更讓我們不安的是,大多數人很清楚善惡之間有太多灰色地帶,並不是截然二分。

為了把蒙蔽第七感的眼罩拿掉,必須從孩童時期教起,我們必須告訴他們:就算是處在最壓迫的環境底下,你也可以拒絕,你也可以反抗。

愛因斯坦說過:「這個世界之所以危險,並不是因為有人行惡,是因為有人對惡行視若無睹、漠然以對。」(推薦一部印度片《孟買女帝》)。