讀後心得分享

台南春暉精神科診所

受傷的勇氣(大田出版)

陳秋燕護士/蔡幸芳醫師

這本書一開始就提到說『不需要每個人都喜歡你』，『一定有人第一眼就看我不順眼』，所以我們必須加強自己的韌性，好好的保護自己。因為你無法改變環境，但是可以靠自己的努力去防範他人的攻擊和毀謗。被批評是無可避免的，不需要認為自己是惹人厭的，也不需要處處看人臉色，被批評時，不妨把它想成一次機會，來練習防護好自己。

人人都需要被肯定，被肯定的需求是人類最強烈的本能之一，但是現代的人還來不及被肯定就先受困在他人批評之中。許多人出了社會，注意力都著眼於自己投射在他人心中的形象，卻沒有花心思好好照顧自己，當我們被攻擊、受了傷、身心俱疲時，我們的心思還是不會回歸在自己身上，依然把精力放在他人如何看待自己。  

那如何讓自己免於受傷呢？最重要的就是自尊。自尊就是尊重自己、愛自己、給予自己支持的力量。我們的自尊心是深藏在自己體內，自尊心太過或不及都不好，自尊心很難做到恰如其分，要如何維持適當程度的自尊心，並成為待人謙虛，又可抵擋他人攻擊和批評的人？這是人人都需要面對的課題。         書裡提到最理想的狀態就要像水蜜桃一樣，軟硬兼備。水蜜桃外表看起來香香甜甜又好吃，但裡頭卻有個任何人都無法侵犯的種子，水蜜桃的果肉代表了謙和和社交能力，堅硬的種子可說是任何人都不可入侵的個人領域、被自尊保護的個人中心。 

在我們生活周遭存在著無數的批評，我們無法避免被人無端批評，那麼我們能不能充滿自信去面對它、戰勝它，是我還要多加練習，強大自己內心深處的力量。期許自己有一天能成為一顆水蜜桃。