腦袋不聽使喚，怎麼辦？(書泉出版社)
讀後心得
台南春暉精神科診所
陳秋燕護士 / 蔡幸芳醫師
這本書在幫助孩子克服強迫症。
那甚麼是強迫症呢？強迫症指的是在腦子裡面一遍又一遍重複想法，為了擺脫那些不好的想法，你會一再重複做某些行為。
其實強迫症是腦袋裡一個小小的機器故障了。書裡提到三個工具可以幫助您克服強迫症。
工具一：偵探。強迫症有2個部分，一個是思考的部分，一個是衝動(行為)的部分。現在你要學習抓到它，每次一有個想法跑進你的腦袋裡時，你要告訴自己：「強迫症來了」。記得要練習再練習，這樣你就能區分哪些是自己的想法，哪些是強迫症造成的想法和衝動。
工具二：頂嘴。跟強迫症頂嘴，我們要阻止它，告訴它「不要」。
工具三：讓強迫症知道誰是老大。當強迫衝動來時，有6個方法幫助你：
1. 你可以選擇拖時間，然後告訴強迫症「我現在不會去做那件事」，讓它等。
2. 告訴強迫症「我不聽你的話」，然後離開現場。
3. 對強迫症設限，跟強迫症說「你在浪費我的時間」，你要我洗三次手，我只要洗兩次手。
4. 改變儀式，跟強迫症說「你不是老大」。強迫症要你洗手時用香皂先洗手指、再洗手掌、最後洗手背，那你就改變順序。用你的方法洗而不是強迫症的方法洗。
5. 唱反調，如果強迫症不准你碰門把，那你就要抓住門把。
6. 取笑他，把強迫症說的話當成好笑的事，不要逃避你的強迫思考，每天固定一個時間用好笑的方式去想這些事。
不管你是哪種強迫衝動，當衝動來的時候，你除了照上面的方法做之外，你還要告訴自己「我做得到」。跟強迫症打仗很辛苦，但是只要多練習，就會變得容易些了。
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