春暉暖心,心啟幸福

2022年4月27日 星期三

The Snowflake-讀後心得分享

 台南春暉診所

吳文翠藥師/蔡幸芳醫師

跟大家介紹這本聖誕風的書。

有一天雲跟小雪花說:你該下去了。
小雪花說:但是我不想啊!請幫幫我吧!雲說:那是你身為雪花該做的事。

小雪花就開始他的旅途,他在空中飄啊飄,滾啊滾,翻啊翻,他不知道他應該要降落在哪裡,他越來越徬徨了,但是他看到了許多許多跟他一樣墜落中的雪花,他心情好多了,繼續他的旅程。這時他看到了一棵非常漂亮的聖誕樹,他心想:天啊!我可以像那棵漂亮聖誕樹上面閃閃發光的星星該有多好啊!

同一個時間,路上有一個小女孩,她也看到了這棵閃閃發光的聖誕樹,她也好想要有一棵一樣的聖誕樹,她在回家路上撿了一小段樹枝,用媽媽給她的花紙、小裝飾,跟阿公一起佈置這棵小小的聖誕樹,並期待第一場雪的來臨,隔天早上起床,小女孩興奮的打開窗戶,看見了大地已鋪滿了白雪,而小小聖誕樹上有一個東西正在閃閃發光!就是小雪花!

女孩好高興,小雪花也好高興,他終於找到自己的歸屬、自己的價值,他散發出耀眼的光芒,照亮女孩的世界。

這本書提到很多生命的意義,我們每個人都是小雪花,在命運當中浮沉,充滿著徬徨又充滿著盼望,當小雪花看到其他同伴們一樣載浮載沉的時候,他心情好多了。是啊!我們就算都長得不一樣,其實都一樣,不分年齡不分男女不分地位高低,我們對於命運的安排,都一樣的徬徨,誰也不會是誰的浮木,都要自己勇敢的走下去,才知道命運給的答案。

小女孩是一個惜福的人,她看到了高大亮晃晃的聖誕樹,她好想要一棵一樣的聖誕樹,「maybe next year~或許明年吧~」她就這樣自我解嘲的終止這個念頭,並且在路上找了一段小樹枝,自己用創意跟阿公一起佈置屬於自己的聖誕樹,這真是一個很值得學習的心態:我很想要這個東西,但是我現在沒辦法擁有,沒關係,自在於無。

小雪花曾經想要當閃耀聖誕樹上的那顆最亮眼星星,但是他後來甘於停在一棵小小聖誕樹上,因為雲朵告訴他:「就是停在這裡了喔~」。我們在生命每一段的際遇裡,每一段緣份中,我們或多或少都會有一個:「就是這裡了!」,「就是他了!」,「就是這次機會了!」,一種命中注定的安定感,但是這份安定感,是否能夠延續,是否能夠真正被彼此經營下去,就要看彼此的心了。

小女孩因為知足的心,她視小雪花跟聖誕樹上的星星一樣耀眼,所以小雪花綻放閃閃的光芒;而小雪花也因為安然接受命運的安排,他點亮了女孩的世界。生命裡,外緣很多,想要的更多,我們是否能夠以「不執著於有,自在於無」的方式活出智慧,就當我們今年的新希望吧!

作者:Benji Davies

最了不起的東西(小天下出版社)-讀後心得分享

 台南春暉診所

吳文翠藥師/蔡幸芳醫師

書中的小女孩是一個小小發明家,她總是嘗試發明新東西,但是今天的發明並不順利,她嘗試了各種方法、各種材料、各種組合,都還是沒辦法達到她腦中「最了不起的東西」藍圖,每一個她完成的試做品,都少了那麼一點完美,沒有人懂她的作品,也沒有人欣賞它們的美,她覺得那些試做品都是廢物。一整天下來,她的疲憊跟她的情緒都到達頂點了,在另一次重新組裝的過程中,她敲傷自己的手指,她疼痛、憤怒然後失望的大哭,她覺得她自己好沒用。

她的好助理狗狗提議要去散步,一開始並沒什麼幫助,但是慢慢的,情緒緩下來了,心鬆開了,小女孩意外的發現,她之前試做的好幾個失敗品,都有它們獨一無二用途,她心情好多了,休息結束又再次重新創作,這次不一樣了!真的完成內心理想的作品,雖然還是有一點點小地方不如預期的完美,但是因為心情鬆開了,也沒關係了,還是一件最了不起的發明,是一個可以一起帶狗狗去散步的滑板車狗狗乘坐裝置!

這個故事很有名,甚至被拍成動畫小短片,故事中我體會到的是,人生裡面真的不會有完美故事,但是我們要怎麼去面對自己這些不完美,就是智慧。在春暉診所裡看見一些孩子,因為不知道怎麼面對同儕相處的挫折、面對考試的壓力、感情的不如意,而有了很悲傷的想法因而就醫。除了藥物、專業諮商,一個受傷的心靈最需要的就是陪伴,家長們要如何擁抱這些情緒,陪著孩子去接受人生起伏十之八九,鼓勵孩子重拾自信,是我們要一起努力的,讓孩子有勇氣去面對這些生命的挑戰,去了解過去的風風雨雨,驀然回首都是一番回味風景,沒有經過一番逆境淬煉,也不會造就更好的自己。

短片連結:https://youtu.be/DN2M3ALUXFs

                                                          短片取自YOUTUBE頻道-Nelvana Digital Network

2022年4月18日 星期一

111/4/17 兒童近視-蔡幸芳醫師

今天我參加一整天的兒科醫學會線上程,有一場演講是眼科吳佩昌教授在談兒童近視的問題,近視是因為眼軸拉長變形(眼球前後拉長),造成對焦在視網膜的前方,沒有剛好在視網膜上,雖然戴眼鏡可以經由光線的折射變化使得對焦在視網膜上,一近視生近視,近視如同糖尿病是一種慢性疾病,近視後一般年會以增加一百度的速度惡化,高於五百度就屬於高度近視,高度近視會增加視網膜剝離、青光眼、白內障、黃斑部病變、失明的風險,拉長的眼軸是不會再縮短回來,我們只能盡量減緩近視惡化的速度。近視已經變成國安問題,因為近年來空軍很難招收到視力正常的官兵。

預防近視的方式有以下幾點:

1. 二歲以下不要使用3C產品(電視、電腦、平板電腦、手機、電玩等)2以上每天使用3C產品超過一個小時,且每30分鐘一定要休息10分鐘
2. 戶外運動有助於減少近視的發生與惡化,每天至少要有二個小時的戶外運動,陽光的保護作用(增加眼球的多巴胺含量),遠距離的視野對眼球保護作用
3. 避免長時間近距離的使用眼睛,在安親班寫很多作業是惡化近視的重要原因,盡量安排孩子寫完作業後可以去運動。
4. 戴角膜塑型片效果並不顯著,且要很小心角膜感染的問題,一旦感染會很嚴重。點未達散效果的低濃度散(atropine)可以輕微緩眼睛的疲勞,稍微減緩近視的惡化。
5. 盡量延後孩子發生近視的年齡,盡量減少發生高度近視的可能性。


                                       自網路上節錄近視示意圖如下:


         我在兒童青少年精神科的臨床工作上及生活中常常看到兒童青少年過度使用3C的情況,過度使用3C的問題也常常源自於家長在一開始覺得3C產品很好用,孩子在使用3C產品時很安靜、很好帶,但後來因為孩子沉迷3C產生的情緒、行為、學習問題而被家長帶來就醫,過度使用3C的問題也在眼睛的生理上產生不可逆的傷害,家長們還是要深以為戒啊!