理解自己、接納自己、找到努力的意義，是幫助孩子度過挫敗的重要方式。
孩子正在學一些新的技巧，遇到了瓶頸，因此稍微調整了給他的任務難度，讓他繼續做比較簡單的練習。
此時我們跟孩子說什麼，孩子會從我們的話語中接收到什麼訊息呢？
1.『你看其他人都會了，趕快練習』
*大人可能的目的：透過「不想比別人差」來激勵孩子
*孩子可能接收到的訊息：別人都會了，只剩我，我不夠好。你也覺得我不好。
*可能帶來的反應：挫敗、抗拒、覺得追上大家的目標好遠只想放棄。
可以這樣微調：
『你看其他人都會了，我們也繼續練習，就能跟他們一樣做得到！』
2.『你再不會，大家要笑你了』
*大人可能的目的：透過「不想被笑」來激勵孩子進步
*孩子可能接收到的訊息：不會、做不到、表現不好會被嘲笑。我不好，我會被取笑。他們是不是在笑我。
*可能帶來的反應：羞愧。隨時感覺自己被檢視、評價而不安。因為擔心會被嘲笑，因此會否認錯誤或不足，不想被發現自己不夠好。
無法微調
不要運用羞愧來促使孩子行動，也不要傳遞嘲弄失敗或取笑弱者的作法。
3.『你認真一點就可以學會了！』
*大人可能的目的：讓孩子知道認真就能進步
*孩子可能接收到的訊息：所以我學不會是因為我不夠認真、不夠努力，是我自己的問題。
*可能帶來的反應：自責，對於挫敗容易認為是自己的問題，而帶來比較多的負向情緒。
可以這樣微調：
『我們再繼續練習，就能越來越掌握這個技巧了！』
「每個人擅長的事情不同、即使努力，進步的程度也不一定相同」。
理解自己、接納自己、找到努力的意義，是幫助自己度過挫敗的重要方式。
摘取自:親子天下雜誌
