「正向教養這樣教」讀後心得(晨星出版)_ 鄭喬方護士/蔡幸芳醫師

正向教養這樣教(晨星出版)讀後心得分享

春暉精神科診所

鄭喬方護士/蔡幸芳醫師

正向教養的五項技巧

(一) 請求：創造合作空間，詢問而不命令。

1.比規勸孩子更好的方式就是直接引導孩子做出正確的行為。例如：「請你將房間整理好」而不是「你的房間一團亂」或「把房間整理好，好嗎」。不需要解釋你的行為，若是向孩子解釋，以期合理化你的要求時，其實，你已經放棄了握在手中的權力。所以，比起「該起床了，明天還有更重要的事情，你可以先去刷牙嗎? 」，更好的應是「請你先去刷牙。」，解釋的部分就省下了。如果你不解釋孩子的反抗自然就減少了。等到對孩子的合作表現感到滿意時再解釋「我很高興你這麼做，你的牙齒也刷得乾乾淨淨的，現在你可以好好睡覺為明天的大日子做準備」，當孩子表現好，受到讚美時，他們比較能夠接受父母的建議。

2.創造合作的神奇字眼：除了簡潔的、正面的、直接的要求，還可以使用「讓我們……」，這適用於未達九歲、自我意識尚未完全成形的孩子。將要求放入邀請中，就能增進孩子們的合作意願。

(二) 傾聽：將反抗最小化，促進溝通，傾聽及培養親子關係。多給孩子幾分鐘，傾聽他們的感覺、期待與需求，不僅能滿足孩子真正的需求，更能為父母省下寶貴的時間。如果你不曾傾聽孩子的心聲，將無法知道孩子真正的需求，等到孩子叛逆性逐漸累積而爆發就太遲了。

(三) 獎勵：以獎勵激發動力，不採取懲罰方式。專注於孩子所犯的錯不如收集孩子優秀的表現。

(四) 命令：當執行前面三項仍不見效果時，第四步則是鞏固你的領導權及下命令。直接了當地告訴孩子你要他們做甚麼。「收好你的衣服」、「準備上床去」或「掛斷電話，去睡覺」。用命令的口吻說話時必須保持堅定、自信的反覆下達命令，任何的解釋、爭論、責罵或威脅都會讓你的權威受損。如果在這階段，你生氣或試圖解釋說服孩子配合，只會讓孩子更加確定你對自己扮演領導人、父母的腳色沒有自信，要讓孩子清楚知道誰是握有掌握權的人。在前三階段有質疑、協商的機會，但一旦進入命令時，就不再有協商的機會了。

(五) 中場休息：以中場休息維護掌控權，不打罵。最理想的方式是將房門關上，讓孩子在房間獨處，讓他自己感受其情緒與平復情緒。

五項正面訊息

(一) 別害怕與別人不同：鼓勵孩子不同，讓孩子發掘、肯定、發展自我獨特的潛能及人生目的。

(二) 可以犯錯：允許孩子犯錯，養成自我修正、在錯誤中學習。

(三) 可以有負面情緒：鼓勵負面情緒的表達，學習自我情緒管理，培養對情緒的敏感度，養成自信、同理及合作的態度。

(四) 可以要求更多：鼓勵提出要求，幫助孩子了解甚麼是應得的，要如何獲得，並感激已擁有的。

(五) 孩子可以說不：九歲前的孩子不需給予選擇，若給予過多的選擇，反倒令其困擾；今日，導致許多成人壓力過大的原因，就是擁有過多的選擇機會。九歲以上的孩子，父母可以詢問感受、需求及期望，當到了十二至十四歲時，即必須開始詢問孩子的想法，因為青春期孩子的抽象思考能力開始發展，表示他們已逐漸具有為自己做決定的能力。