目前國內外針對環境污染會導致身心症之相關研究眾多，舉凡長期處於高分貝噪音下會引發個體有失眠、心臟或胃腸的不適症狀；電視實況報導的災難血腥畫面會造成民眾出現恐慌、焦慮情緒的調適困難，均獲普遍的證實。而近年來最廣為議論之話題，便是網路夜貓族晝夜顛倒的偏差行為，對個人身心健康所造成的潛在影響。但探究這些問題仍需從早期的歷史演變開始說起。
發明大王愛迪生過去也是著名的夜貓族，每天僅睡四個小時，在其發明電燈後，專家推估人類每日平均比以往少睡了二小時。而七○年前電視文化出現後，特別是青少年更因此又縮減了一小時的睡眠。近年來拜電視、電影、電動玩具及KTV、Pub等娛樂的普遍發展，民眾的夜生活有更多的選擇且內容豐富，而青少年夜間上網尋樂，將原先就寢時間延後至凌晨一至二點更是家常便飯，上述的族群在西方國家統稱為「夜鶯」，以有別於早醒型之「雲雀」。前者在台灣又被稱為「夜貓子」，睡眠醫學上的正式名稱為「delayed sleep phase syndrome」(延遲睡眠症候群)。去年北歐地區之研究報告指出：西歐、北歐、日本及北美九國之青少年近年與五年前相比較下，其上床睡覺時間比以往平均延後了一小時，幾乎85％的青少年都在凌晨後才就寢，歸因結果不外乎是網路文化的氾濫。而台灣地區雖然沒有青少年睡眠之統計數據資料，但下列現象或許可以驗證台灣青少年受網路文化影響之深遠：(1)目前在各大專院校中，第一節課出席率偏低，甚至僅有個位數學生出席，而即使有來上課也都是人手一份早餐或者打盹，故曾有部份教員及某國立大學校長因此發怒拂袖而去；(2)國、高中生不若大學生自由，由於有嚴苛之學程限制，故即使晚睡卻多天未亮便起床上學，因此第一節課打盹者比比皆是。早期老師大多是嚴厲訓誡、斥責，但目前卻多不忍驚擾學生休息，畢竟其子女也都如此生活，或許是同理心作祟下而於心不忍吧！
以睡眠醫學來看「延遲睡眠症候群」，凌晨後才就寢且持續睡眠不足最常出現在國中、高中生、遊覽車司機、大樓管理員及保全人員等族群，其對當事人可能的影響約有以下幾點：
(1)認知功能的衰退：「部份睡眠剝奪」若屬短期，例如考前開夜車，其影響身體有限。若是長期睡眠不足(即所謂睡眠債)，便可能造成記憶減退、粗心、注意力渙散、反應遲鈍及眼運動協調受損等。
(2)發生意外機率增加：根據德國或美國交通局近年來所報告的交通意外中，有60％直接或間接與睡眠不足有關，而且其所佔比率有逐漸升高的趨勢。另外著名的重大意外事件，如美國三浬島核災、蘇聯車諾比爾核災均有報告指出與工作人員睡眠不足有關。同理，推測台灣高速公路之車禍原因，可能亦如此。
(3)生理病變的發生：根據臨床研究指出，個體在長期睡眠不足下，體內白血球之噬菌能力或自然殺手細胞活動力會大幅減弱，其將導致免疫系統的衰退，造成病菌感染機會的增加，與既有慢性病的惡化。
近三年來，北美及北歐國家於積極規勸學生不成下，且為了配合青少年之網路文化，故已有部份地方政府之教育局要求學校上課時間往後延緩半小時，或要求打盹學生在上午十點前另闢休息時間使能充分睡眠，藉以避開缺乏效率之學習時段。上述現象有如美國屬於單親家庭的學生已佔全校學生的60％，故十年前於公民課本教材中已出現「如何營造快樂單親家庭生活」的課程，且單親文化之相關課程至少佔半數以上。雖然衛道者會認為上述措施不是個好現象，但至少目前已是主流趨向。因此本文結論誠摯呼籲各地的教育局長及國、高中學校主管，或許可以慎重考慮讓學生「慢一點來上課」吧！
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