「愛與性的奇蹟課程」讀後心得分享__林昭伶藥師 / 蔡幸芳醫師

『愛與性的奇蹟課程』讀後心得分享

春暉精神科診所

林昭伶藥師 / 蔡幸芳醫師

身為現代人的我們，大家或多或少都承受著不同的壓力，所以在工作之餘，都必須尋找釋壓的方式。

有的人會做SPA、會游泳、會爬山、唱KTV等等很多的方式，找自己喜歡的事做，讓自己愉悅、心情變好、感覺快樂，不管是去購物，還是去改變一個髮型讓自己變得更美麗都可以，這就是愛自己。

為什麼要愛自己呢？

因為自己先得到滿足的同時，才有足夠的能量去愛身邊的人，一直都在為別人付出，卻沒能得到回報，內心無法取得平衡點，是會有不滿、不平、埋怨或忌妒的，情緒產生，累積到一定的時候，就變成一種病。

  

看了『愛與性的奇蹟課程』，讓我有些感觸和省思，尤其是對於“愛”這部分。書中她談到不知道如何愛自己、珍惜自己、傷害自己的人，甚至自己並不自覺。這樣的人付出的愛，往往充滿了壓力，一個愛得太多的人，到後來卻用愛將身邊的人越推越遠，為什麼呢？

因為都是用自己認為對的愛來愛對方，而不是對方真正需要的愛，

她說那不是愛，只是對愛上了癮。這又是怎麼了？

有些人被忽視、被背叛，卻還執迷不悟的愛一個人，以吃苦為樂，問題在哪裡呢？

這就是不愛自己的人，內心有很深的空洞，需要被填滿却往往又吸引另一個不愛自己的人，兩個不愛自己的人，也不知道如何去真正的愛人。

而一個不愛自己的人，給的愛往往帶著自己對對方的期許和期待，剛開始相戀的時候，體內荷爾蒙的變化、相互的吸引力，等到神祕感都消失後，剩下的就是以愛為名的糾正和指責。

作者藉由奇蹟課程找到內心脆弱的一面，她說小孩時期內心受傷的人總有理由認為這個世界對我不友善、是危險的，必須先保護自己、防衛自己，所以就有足夠的理由去攻擊別人、傷害別人，傷害了別人也傷害了自己都沒有察覺。

那麼要如何改變自己呢？

藉由寬恕傷害自己的人，來化解內心深處潛意識裡的罪惡感，進而真正的原諒自己、接納自己，也學會愛自己。

愛自己是不管在任何情況下，都不批評也不批判自己與他人。

如果我們一直放不下過去，未來一定會與過去一樣，所以洗去潛意識裡的印記，釋放過去的情緒與感覺，讓過去真正的過去，好好的活出每個當下，迎接美好的明天，相信未來一定會更好。

書中有一句話我非常喜歡，她說「接受我無法改變的事，改變我能改變的事，給我智慧分辨這兩者的差別」。

若我們還沒能完全的分辨，只要在當下時空已盡了力，其餘的就交給上天來安排。畢竟智慧還需要歲月的累積。人生本來就充滿矛盾，在矛盾當中抉擇，抉擇決定命運，命運即是人生。

書中還教我們如何當女人，當女人要學會接受對方的體貼與照顧，而不是凡事搶著做。做女人該做的事，不要拒絕和剝奪給男人成長的機會與空間，把體貼和照顧變成是習慣與責任，並不時地給他回應和誇獎。

我常常在老公體貼時給予讚美，他就會以此為樂，臉上馬上展現出笑容，被肯定就會有動力做得更好。

身為東方人的我們是較含蓄的，常常不容易把愛說出來，愛是需要對等，學習勇敢的說出來，讓對方也感受到。當然也不要忘了，在這個多變的年代，多給自己成長的機會，不斷的學習，接收新的資訊，學習新的事物，讓自己有一技之長，做一個經濟獨立、愛自己的快樂女人。