台灣新生報 更新日期:2011/04/12 00:17 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
憂鬱症患者只要願意常常觀察自己的想法、自我省察，就會對負面想法有自覺，這樣就可幫助甩開憂鬱陰霾。
加拿大英屬哥倫比亞大學研究發現，憂鬱症患者若能使用電腦核磁共振（MRI）等科技了解大腦是否有自我反思，如此患者就能察覺負面想法正在侵蝕心靈。
這項研究發表於4月號的「神經影像」期刊（Neuro Image）。研究人員運用功能性核磁共振攝影（fMRI）掃描憂鬱症患者大腦活動，然後讓患者看一看自己的大腦「外側前額葉皮質」的活動影像，大腦這區域專門負責自我省察、自我反思。
研究認為，讓患者看到大腦活動，就會知道是否正沉溺於負面思考，當患者產生自覺，就會改變思維，憂鬱症症狀也會獲得改善。
加拿大英屬哥倫比亞大學心理學教授卡理娜‧克理斯多福（Kalina Christoff）是研究作者，她表示，許多憂鬱症、焦慮症患者對負面思想完全沒有自覺，而運用新科技，也許能讓患者對負面想法有所警覺，進而扭轉思考方式。
克理斯多福教授指出，多數人陷於焦慮、創傷、憂鬱等負面情緒往往不自覺，等情況惡化，甚至出現憤怒、暴躁、謾罵。運用新科技，患者就可察覺思考變化，不再墮入憂鬱深淵。
憂鬱症患者常認為這世界很恐怖、很糟糕，所有人都討厭他／她，都在和他／她作對，患者大多不會注意到自己正陷入負面思考，而這些負面想法讓他們更沮喪、更憂鬱。克理斯多福教授說，只要找到方法，就能打破上述惡性循環，當心念一轉，情緒就會變得比較開朗。再搭配認知行為療法，更能幫助患者擺脫悲傷、絕望情緒。
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