認識「自律神經失調」_ 王麒雯護士 / 蔡幸芳醫師

認識「自律神經失調」

春暉精神科診所

王麒雯護士 / 蔡幸芳醫師

什麼是自律神經系統?

   身體神經組成分成兩大系統：一個是中樞神經系統，一個是周邊神經系統。自律神經分布於中樞及周邊神經系統。自律神經，顧名思義是一種不受意志操控，獨立負責協調身體機能的神經系統，由交感神經與副交感神經所構成，兩者相互保持平衡的狀態，藉以維持人體內部環境的恆常狀態。其中交感神經系統有如人體的「油門系統」，當我們面對緊急狀況時，可以放大瞳孔、加速心跳、加快呼吸、升高血壓、抑制消化，使人變得焦慮緊張起來；相反的，副交感神經系統有如人體的「煞車系統」，當我們危機過後、休息及睡覺時，可以縮小瞳孔、心跳變慢、舒緩呼吸、降低血壓、促進消化，使人變得放鬆平靜。

自律神經為什麼會失調?

   在現今忙碌的社會中，工作量不斷的增加、工作時間不斷的延長、生活壓力越來越大、休息時間越來越少，人際關係日漸緊張，人體的交感神經系統過度活化，副交感神經過度抑制的結果，很容易就會造成「油門系統」與「煞車系統」失衡的情況。於是，白天工作緊張，下班後一樣無法放鬆；滿腦子還是想著公事，到了晚上睡前還是無法停止思考；急性壓力變成慢性壓力，慢性壓力則易造成神經免疫系統紊亂，進而出現自律神經失調的症狀。

常見症狀

例如胸悶、心悸、呼吸不順、肩頸酸痛、頭暈、頭痛、耳鳴、腹痛、腹脹、便秘、失眠、多夢、早醒、焦慮、煩躁、易怒、沮喪、記憶力不佳等等..。

自律神經失調的影響

自律神經一旦出現失調，應立即尋求專業診斷與治療，因為拖延過久，相應而生的器質性病變就會層出不窮，影響身體、心理、家庭、生活、職業、學業各領域甚鉅。

患有自律神經失調，該怎麼辦？

不了解這個病症的人往往認為自律神經失調只能一輩子吃藥，而且是不會痊癒的。其實失眠、焦慮、憂鬱是伴隨著自律神經失調而來很常見的症狀，為了暫時舒緩病患的不適，醫師有時會先給予抗焦慮、抗憂鬱及緩解失眠或具有精神安定效果的藥物，作為第一線治療方式。

是否需要持續吃藥治療？

其實提供藥物最主要的目的，只是幫助提供病患一個緩衝、緩解期，讓正處於極度身心不適的病患，能先藉由藥物，達到某種程度的穩定，當各種不適症狀獲得緩解後，患者便有足夠的條件，用非藥物治療的方式去調整自律神經失調，例如：做放鬆練習、調整生活作息、做有氧運動、清淡飲食等。再者，並不是每位自律神經失調的病患都需要接受藥物治療，醫生會針對個別狀況，採取最恰當的治療方式。另外最重要的是要了解讓你生病的原因是什麼，克服它，你也可以輕鬆過生活！

總之，大部分自律神經失調的病患，都是因為生活上的壓力所造成，因此，除了配合專業醫師的診療之外，只要試著消化吸收壓力及尋求適當的減壓方式，自律神經失調的問題就會獲得改善。