勤練4絕招 迅速恢復魔鬼身材 (聯合晚報2013-02-18)

勤練4絕招… 迅速恢復魔鬼身材

2013/02/18 【聯合晚報╱記者楊美玲╱台北報導】

長達9天的年假，不少人在過年期間容易大吃大喝，加上懶得運動，瞬間就堆積過多脂肪在身上，促使身材在無形之中就走樣了。統一健身俱樂部京站館私人教練劉婉瑩教大家4招年後急救雕塑鍛鍊，民眾只要每天花一些時間動一動，就能有效幫助開工前恢復好體態。

劉婉瑩指出，民眾為了消除假期中累積的過多脂肪，不少人都會在開工日前後到戶外或健身房大量運動，但她提醒民眾在過年期間仍可以每日於家中進行一些簡易的居家運動或是伸展，讓自己維持體態健康。

另外，飲食也要注意不餐餐過量、零食適當攝取，多動少吃就能減少脂肪囤積上身，不用過完年後痛苦減重。

以下為劉婉瑩教大家的4招年後急救雕塑：

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