長期失眠硬撐 有礙身心健康 (健康醫療網2012-11-25)

長期失眠硬撐　有礙身心健康

作者： 健康醫療網／林怡亭報導– 2012年11月25日 上午7:51

（健康醫療網／林怡亭報導）國外研究資料顯示，至少有百分之卅以上的成年人，曾經歷失眠，甚至有百分之十左右的成年人，長期被失眠的問題困擾。尤其當一夜難眠後，明天還繼續要工作的話，即便自認為可以硬撐，讓人不免擔心對身體健康有無影響。

花蓮玉里醫院精神科醫師廖訓毅表示，在一些教育性演講的場合，失眠是常被關注的問題之一。事實上失眠是繼疼痛之後，最常被抱怨的健康問題。且伴隨而來的問題，便是關於安眠藥物使用的疑慮。

現在科技昌明，人類對於睡眠仍有許多的未知，一般而言睡眠是可以得到身心的休息與修復，足以面對白天一整天活動的體力與精神；但是未必每次睡眠都可以達到如是的效果。

睡眠的需求因年齡、性別，及長期的作息習慣等因素而有所不同，睡滿八小時才叫睡眠充足，這其實是種迷思。廖訓毅強調，失眠可以是一種生理現象，若一般偶發的失眠，可能反映當時的壓力狀態或焦慮狀態，也可能是反映白天的作息情形，或是飲用了含咖啡因刺激性物質所導致的情形。

當失眠不是偶發的症狀時，就需要注意了；廖訓毅說，因為長期失眠，有可能是失眠症或者是其他因素造成的病態影響，嚴重者亦可能造成對生活品質的減損。

失眠是一種反映著身心狀態變化的症狀，而安眠藥容易取得使用，看似快速治好了失眠；但醫師建議，民眾可至醫院精神科看診，尋求專業醫師協助，找出真正失眠的原因。

廖醫師說明，一般定義的失眠症以一週中如有三天以上的睡眠困擾，包括入睡困難、早醒、頻中斷睡眠，或白天未能有睡醒的清新感、飽足感，且白天仍會想嗜睡等。當出現這些狀況時，可以先做一些簡單的自我檢視，包括身體、精神狀況，飲食、藥物的使用情形或作息的變化。(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E9%95%B7%E6%9C%9F%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E7%A1%AC%E6%92%90-%E6%9C%89%E7%A4%99%E8%BA%AB%E5%BF%83%E5%81%A5%E5%BA%B7-235100988.html)