十週親職教育父母成長班學習心得
春暉精神科診所
陳秋燕護士 / 蔡幸芳醫師
上了這十堂課讓我學到些教導小孩的方法，也讓我對面對自己的小孩比較不會感到焦慮。
這十堂課的重點有：1.了解小孩：以小孩的角度去看待事情，了解小孩心裏的感受與想法。
2.正確的傳達父母的訊息：父母要把話說的清楚明白，不要模糊不清。
3.陪同孩子學習：跟小孩一起規劃時間、步驟，討論如何去完成事情。
4.不吝給予正向肯定：當小孩有進步或有完成事情時，要立即給予讚美、肯定。
5.明訂行為規範，必要時也得處罰：限制也是一種處罰，是要制止不當的行為，培養孩子正確的是非觀念。
父母最好能做到每天333關懷，陪伴30分鐘、傾聽3分鐘、擁抱30秒。
父母對小孩有所期待是正常的，但父母的期待不要過高，要符合小孩的年紀，給小孩時間去學習。某些小孩能力好，某些小孩能力差，是因為發展的時間點不同、特質不同。給予孩子有犯錯的機會，讓孩子從錯誤中去學習，但一直犯錯就有問題了。父母這時就須從旁協助孩子。全人教育提到，人是有能力的，能力是需要練習的。
傾聽孩子的話，孩子希望你聽他說話，父母要先把自己的想法、情緒放一旁，認真的聽小孩說話，傾聽完去同理孩子，不要批判孩子。聽不代表贊同或接受，聽是接納小孩的情緒，父母要去了解小孩的情緒是正面或負面的，要引導孩子適當的宣洩、抒發情緒，不要一直壓抑情緒；做父母的無法要求孩子不要生氣，因為生氣是很自然的情緒反應，但父母要教導孩子了解情緒、用好的方式去處理情緒。父母要做到身教，不能自己很容易生氣罵小孩，卻要求小孩不能生氣，父母的情緒自己要控制好，不要讓小孩有被遷怒的感覺。
親子之間溝通要1.建立開心的對談習慣，面對面的溝通。
2.開放的態度，孩子才能無所不談。
3.父母只聽不批判，不過度給予建議。
孩子是獨立的個體，要尊重他、信任他，給孩子空間發揮，引導他而不是控制他。多用肯定的語氣，每天稱讚孩子，大大鼓勵孩子的小優點，說他好他就越好。小小建議孩子的大缺點，不要去放大孩子的缺點，說他壞他就越壞。
父母在傳達訊息時要具體的說明，不要重複批評小孩的過錯，不要做人身攻擊。父母生氣是對事情生氣而不是對人生氣，不要說你不乖，真是討人厭，而是〝你沒有把玩具收進箱子裡，媽媽感到生氣，現在請你把玩具收到箱子裡〞。
父母要了解孩子較弱的方面，跟孩子一起規劃改善計畫。規劃是一連串的設計加上練習，孩子才會有良好的〝自我控制能力〞，這也是一種好的習慣。
孩子在父母面前希望被肯定，當一個好的行為習慣養成了，父母要給予讚美、獎勵，這就是正向回饋，增強他的行為。獎勵的物品可以是口頭讚賞、擁抱、摸頭，不一定要實質的，獎勵要當下即時。就算孩子達不到目標，只要孩子有進步就要讚賞肯定他的努力。獎勵不要當成要脅，獎勵要搭配規劃。
限制是為了養成良好的生活習慣，而不是為了處罰他而處罰。不要一下子給予太多限制，要有規畫，階段性的實行改善目標行為計畫，父母要溫和而堅定，溫和的態度嚴詞，堅定的立場，言出必行，從小處建立起父母的權威。
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