讀後心得分享

不抱怨的關係(時報出版)

讀後心得分享

台南春暉精神科診所

黃熠靚護士 / 蔡幸芳醫師

    在這殘酷的社會裡，不抱怨實在是很困難，太多不公平的事充斥在這世界上，但靜下來仔細想想，就是因為人生不會總是如自己的意活著，所以才有這麼多的挑戰值得我們去學習，看看這本書，可以學到不一樣的觀點，我們不會馬上停止抱怨，但你可以讓自己的抱怨或憤怒的心減少一點，沒有人是完美的，但可以試著將事情處理的完美一點，也是一種挑戰，看這世界也會更美更開心的一點，這不過就是人生嘛！！

    分享書中的好句子，如下:

* 要擁有不抱怨的關係，重點不在學會做什麼事，而是學會當什麼樣的人。

* 想用負面、抱怨的話語(你老是這樣)來滿足需求，往往不會有什麼改變。要是能以正面的方式來說(我希望能這樣)，比較可能解決問題。

* 開口要求可以讓我們想要的結果有成真的可能；而抱怨則認定我們的受害感覺，問題也永遠無法解決。

* 願意傾聽對方的需求，你的需求也更可能得到滿足。

* 把「不要這麼做｣改成「請你那麼做｣。你會發現，這樣更能讓你得到想要的結果，而且雙方的壓力都會比較小。

* 你不可能靠抱怨來改變情況，你要有所改變，才能改善關係，而且你必須願意當那個最先改變的人。

* 所以你與他人的關係，探究到最後，其實都反映了你跟自己的關係。你跟別人相處的能力，反映了你跟自己相處的能力。要建立不抱怨的關係，你必須為你所有的關係負起責任。

* 人際關係裡的問題可能很難纏、很嚴重，甚至很可怕。但問題出現，是為了得到修復，而且是用愛來修復。

我們常常在當下習慣用「情緒｣處理事情，現在試著放慢速度，試試用「理性｣處理事情，或許，你可以得到不一樣的結果。

只有不完美的人會抱怨不完美的事。人越完美，對於其他人的缺點，就會越溫和、越包容。(佛朗索瓦．費奈隆說的)

以上，與大家共勉之。