春暉暖心,心啟幸福

2013年1月25日 星期五

讀書心得『不寂寞,也不愛情』_台南春暉精神科診所


不寂寞,也不愛情(時報出版)
讀後心得分享
春暉精神科診所
黃熠靚護士/蔡幸芳醫師

    將此書獻給正在愛情中或被愛情遺忘已久的人。要相信你有權力讓自己更幸福,改變是為了更好的人生,不要不改變,人若只是固執己見,卻不願意體諒對方,思考怎樣讓彼此都能開心,選擇變通,創造另一種生活,只因為背負著傳統的觀念,而搞到整個家庭烏煙瘴氣,這到底是為了什麼?

    為了自己與對方而做出新的選擇,不也是一種挑戰,一種責任。

    『不寂寞,也不愛情』,指的是一群龐大的新族群,他們都有伴,雖然沒有愛情,也不感到寂寞;不管你是不是這樣的人,已越來越多這樣的人。

    如果每個步入婚姻的人,都期待著要幸福,而把自己的人生交給另一個人負責,這樣不是太自私了!相愛不能只是兩人相處在一起,兩人相處以外最好也能“獨處”;獨處的生活越豐富,愛會越滿足。不要整天閒閒想著這個人、傻傻等待,人生是自己的,替自己的人生負責任吧!

    書中也提到要挽回對方之前,請先放下,不要做些為難對方的事,不先放下你的渴望,只代表你最在乎的還是你自己,根本沒去體會對方的需求。請先想想之前的狀況吧!是否真的要挽回?書中還有提到沒有背叛這回事,先想想背叛前的問題才是真正要解決的問題,背叛這件事只是壓垮駱駝的最後一根稻草,沒有先前的冰山阻擋,兩人也不會遠到相見不相愛。把兩人感情的問題簡化成背叛,可能只會是傷害彼此的另一場戰役。因為沒有人檢討自己,而背叛的源頭已沒人追溯,這就是背叛者即使被抓包仍不服氣的原因。能冷靜思考背叛的問題,是因為觀念。有人說,年輕一代比較不懂婚姻和感情的包容,作者覺得他們不像前人會把認命放在家人的關係上,他們比我們這一代更懂得放下,更尊重對方和自己,而認輸和認錯也是比較進步的態度。

    做自己不自私,做自己需要很多勇氣接受失敗,畢竟這個世界沒有那麼多的雅量接受新的嘗試。讀完這本書,對於做自己,或者自己面臨任何抉擇,可以更能坦然及平靜的處理。多愛自己一點,也多想想自己的父母,愛情不是絕對,有愛情很好,沒愛情也不會世界末日,重點是,你可以替你自己的人生過的多采多姿!

2013年1月24日 星期四

面對自閉症 家長是最重要的陪伴訓練員 (優活健康網2013-01-23)

面對自閉症 家長是最重要的陪伴訓練員
優活健康網 2013123日 下午4:00.

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)今年8歲的華華,為家中獨子,在華華3歲時,家人察覺他只會以簡單的字或詞重複地表達意思,不能與人目光保持相視,很多時後只會不停的搖動、拍打自己的手,埋首在自己的世界裡。就讀一般的小學時,時常拒絕上課,並表示被同學欺負,脾氣變得煩躁不安、激動,在學校時,曾經將自己反鎖在廁所內,狂抓自己的頭髮,且自傷的情形越來越嚴重,經老師的建議,父母親帶他就醫,經醫師評估診斷為「自閉症」。

「自閉症」被歸類為一種廣泛性發展障礙,根據統計,全球毎1000人之中就有2-6人患有此疾病,男女比例為41,通常在3歲前可以察覺。以現今醫學科技而言,「自閉症」暫時還沒有藥物根治,然而可以透過各方面的訓練治療及輔助藥物治療;在藥物方面,目的在於改善兒童過度活躍、情緒不穩、攻擊行為等徵狀;另外,透過物理治療、職能治療、語言治療等訓練,助於統合感覺和肌肉活動,並練兒童克服溝通和語言上的障礙。

基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲民眾,當家長得知子女患病時,會變得內疚、焦慮、恐慌,然而家長的情緒是會影響孩童的,因此,家長需要降低負面情緒,配合孩童的訓練課程,學習和孩童的相處,除了課堂上的訓練,在家中訓練的維持,家長是最重要的訓練員,跟著孩子一同學習與成長。
(資料來源:http://tw.news.yahoo.com/%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E9%96%89%E7%97%87-%E5%AE%B6%E9%95%B7%E6%98%AF%E6%9C%80%E9%87%8D%E8%A6%81%E7%9A%84%E9%99%AA%E4%BC%B4%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%93%A1-080000309.html)

2013年1月23日 星期三

幸福學堂~遇見幸福- 城裡城外看婚姻 (引用YOUTUBE影片)


愛家協會網站分享-- 本來就不一樣


本來就不一樣
王鷗

人看上去都差不多,兩個眼睛一個鼻子。雖然我們知道男女是有些差異的,但在愛戀中的人,會不由自主地去體會兩人相似的地方,甚至有融為一體的感覺。 我和先生是在團契中認識的。那時他看上去文靜又內斂,和他談話時,他會很安靜地看著你,眼神中彷彿流露著一種深邃而溫柔的氣息。那個時候的我,內心充滿了各樣的掙扎和思慮,他的安靜給了我一個港灣的感覺。而且我覺得我們都滿另類的,都同樣孤獨。所以覺得我們倆很一樣,都在追求一種非世俗的生活,在精神的空間裡尋找著自由和尊嚴。兩人很快熱戀,頗有相見恨晚的感覺,終於在歷經一些波折後走上了神聖的紅地毯。

面臨差異,因誤解而傷心
結婚後,很快發現面臨衝突時兩人的差異性。當有衝突時,我期待我們可以共同來面對它,各自坦誠地說出自己的感受和立場。但他常常是不願意說,甚至在我非常傷心痛苦時,一句話不說離我而去。那時真覺得他是故意冷落我,在情感上拋棄我,覺得他很殘酷!
記得有一次,我們因為一件小事爭吵,鬧得滿不愉快的。後來我們去川大的餐廳吃飯。菜上桌後,我根本沒太多心情吃飯,就想說說,一起來溝通溝通。當我流著淚表達自己的感受和想法時,他一句話不說,而且專注地吃著那盤菜,居然一個人把菜吃得乾乾淨淨。之後也不理我,我當時很難理解怎麼會有這樣的人?
過了些日子之後,我漸漸發現在有關休息和娛樂的安排上,我們也有很大的差異。他總是喜歡安靜地看書。我卻盼望可以到大自然中暢遊,最好有些好朋友一起歡聲笑語的,彼此生命好像融為一體。記得幾年前,我們帶著女兒一起去一個海濱溫泉度假。我和女兒對那裡的大自然和豐富的溫泉設施都十分喜愛。我們第二次興致勃勃到達那裡時,不料他卻突然說:“你們去吧,我到樓上的茶坊去喝喝茶,看看書。”看他一臉哀求的樣子,我們只好答應他,但頓時覺得很掃興。其實我一直不太明白他為什麼那麼喜歡看書,最初我想是因為他好學,所以有時候覺得比起他來自己還不夠勤奮,心裡頗有些慚愧。

分析原生家庭,發現行為根源
這些苦毒和疑惑一直困擾著我,直到我們參加在美國的一個婚姻家庭工作坊時才得到解決。我記得那天下午帶領者要求我們把小時候的居住環境各自都畫下來,然後夫妻間彼此分享自己的原生家庭和童年生活。我才第一次知道先生小時候其實不是和父母睡的,而是和外婆睡,而且他們家也不是一個小家庭,而是大家庭,姑姑、姑父們都住在一起。大家庭難免是非多,對一個小男生來講,他自然的一種應對就是逃避。所以他告訴我他常常躲在一個角落裡看書,那是他覺得最自由愜意的時候。我一下子明白了他為什麼那麼喜歡看書。因為讀書不僅帶給他知識見識,使他成績很好,而且對他來說是一種休息娛樂,是他心靈的避風港。我也回想起來,有時候我焦慮時,他給我的建議常常是“去讀讀書吧!”。我原以為是他在要求我進步,但那時明白了其實他也有這樣的意思:“讀書可以讓你放鬆,會安慰你的。”
他們家人因為是生活在一個大家族裡,所以父母和子女之間並不很親密。大部分時間各做各的事,有什麼矛盾也一般不是面對面來溝通,而是迴避,等氣消了就好了。所以我更加明白了為什麼先生會在有衝突時選擇逃避。
最近幾年,我常在各地帶領“親密之旅”工作坊,更加深入地理解了黃維仁博士關於“女追男逃”現象的解釋,因此我常常會再次叮囑我的會眾:女人追,是怕失去這個關係;而男人逃,大多數時候其實並不是他故意要氣你或冷落你,而是因為不知道該怎麼說,怕把關係搞砸了,所以也是為了維護關係而做出的一種“保護”行為。
在彼此分享原生家庭這堂課之後,我對自己也有了一個更清楚的認識。我之前以為理所當然“本來”的事,比如有什麼就該說清楚,最好的休息就是去大自然中旅遊等。通過我對自己原生家庭的回顧和分享才發現,這些其實是從我父母的教育中繼承來的。我的父親是位中文教師,平常很喜歡和我交流、談心,教導人時特別循循善誘。遇到有問題時,他總是很有耐心地和我一起來回顧、分析、總結,所以我覺得處理矛盾衝突的過程就應該是這樣的。而且我父母也常常愛帶我到大自然中,引導我讀這本無字之書。因此比起白紙黑字的書,我覺得大自然的豐富、生動和色彩,對我更有吸引力,更讓我身心靈暢快。
所以你看我和先生的“本來”本來就不一樣吧。

從了解而改變觀點和角度
我真的很感恩那次工作坊,讓我可以了解對方和我自己的原生家庭,從而可以從一個全新的角度去看待我們各自的行為和愛好。黃博士說過一句頗有深意的話:“天下人間最難發展出的能力是看事情的觀點和角度。”(摘自《活在愛中的秘訣》)
如今,當明白了我們本來就不一樣時,看事情的觀點和角度就改變了,很多時候就會多一份理解,多一份包容,也不再容易產生那麼多的負面詮釋了。
現在當我看見先生在看書時,我甚至能分辨他是為增長某方面的知識,還是僅僅為休息充電而看書。而且衝突發生後他一天不理我,不回短信,我也很平靜,知道他需要空間去療療傷,等安靜後自然會回來的,那時我們再找合適的機會來談談。結果真是這樣的。而他也越來越願意試著向我直接地表達他的情緒和思想,讓我們的溝通更有效。特別感恩地是,有時他還會主動提出帶我和女兒到大自然中去遊玩!
所以原生家庭真的對我們有不可忽視的影響,我們一定要花時間去了解彼此的原生家庭,這樣才能真正地愛到真實的他。
你和你的另一半很有可能“本來就不一樣”喔!但期待“本來就不一樣”不再成為你的困擾,而成為拓寬你生命,豐富你人生的祝福!
(引用自愛家協會網站http://www.focf.org/articlesubcategoryadvanced_couplesdetailpage.cfm?ID=666)

2013年1月19日 星期六

吳沁婕 我過動,我的人生很美好 (親子天下42期)


吳沁婕 我過動,我的人生很美好
2013-01 親子天下雜誌42

從小我就告訴自己,我很特別,跟別人不一樣,而且我要快樂的過每一天。
我有個跟我一點都不像的異卵雙胞胎妹妹,她雙眼皮我單眼皮;她左撇子我用右手;她喜歡芭比我喜歡樂高;她是一個美美的小公主,而我是一隻靜不下來的過動小猴子。後來我可以跟她一起玩芭比,是因為爸媽買了個肯尼給我。我是個從小渴望帥氣的女生。

多給一點愛,被愛的小孩更獨立 (親子天下2013-01-18)


多給一點愛,被愛的小孩更獨立
親子天下 – 2013118日 下午12:16

在我們的文化中教養小孩是,常常耳提面命「小孩子不要太寵他」、「小孩子不要太黏媽媽」,整天黏著媽媽長大的男孩被譏笑為「娘娘腔」、「長不大」……我們不喜歡孩子過度黏著父母,認為父母要儘早讓孩子學習不要黏媽媽、要學獨立。

但實際的研究卻發現,早年跟父母有很緊密情感連結的孩子,反而能夠及早獨立。而那些情感需求始終得不到滿足的孩子,在將來的人生,反而得不斷的在各種關係中,去尋求那個心中始終沒有被填滿的空缺,所以他的外表和行為雖然獨立了,但心理上卻一直沒有獨立。

漫漫寒假 醫師呼籲家長及早因應拒學症 (中廣新聞2013-01-18)


漫漫寒假 醫師呼籲家長及早因應拒學症
2013-01-18   中廣新聞 寇世菁

放寒假了,加上今年有九天年假,台中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶提醒家長,要規劃孩子的假期行程,千萬不要旅遊到開學前一天才回家,記得提早幫孩子檢查作業,做好收心準備,才能在開學後順利融入校園生活。(寇世菁報導)

台中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶表示,每個學期開學前幾天,總有不少家長帶著孩子就醫,表示孩子鬧頭痛、肚子痛。她說,這可能是拒學症的癥兆。蕭醫師指出,臨床上嚴重的拒學症個案,想到要上學,或上學前一刻就大哭大鬧,呈現焦慮、低落的身心狀況,深入推究後發現,心理確實可能影響生理。孩子的不舒服大部份不是假裝的,因為對孩子來說,身體不適是很真實的感覺,父母的應對這時更為重要。醫師建議,除了理解子女的不適,也要陪伴、學習如何因應。如果是國中以前的小小孩,可以在假期中陪他去校園逛逛,提早熟悉環境和認識新人物,幫他及早培養適應上學、進入新環境的能力。如果是高中才出現的拒學症學生,原因通常是來自學業與同儕的壓力,家長可以打電話給同學或是邀請同學來家裡,減少疏離感。蕭亦伶醫師指出,要讓拒學症病患重新回到學校,不妨從學期中固定的生活作息著手,請家長聯合輔導老師拿課表勾選喜歡的課程,以漸進方式逐步返回正常課堂生活。

寒假開始,蕭醫師提醒父母,最好是開學前一兩周預習功課,收假前一周,就應減少假期間遊玩的情緒,不要開學前一天才從國外飛回來,以免隔天就要上課,孩子適應出現困難。
(資料來源:http://life.chinatimes.com/LifeContent/1413/20130118002463.html)

研究:部分自閉症童長大會痊癒 (法新社2013-01-18)


研究:部分自閉症童長大會痊癒
法新社 – 2013118日 下午7:20

(法新社華盛頓17日電) 新研究顯示,年幼時遭診斷為自閉症的兒童,其中有些孩子長大後,症狀完全消失。

這項小規模研究,研究對象是34名在非常年幼時遭確診的病患,但他們到了1821歲時,卻不再有任何自閉症症狀。

這項研究發表在「兒童心理學和精神病學」(Journal of Child Psychology and Psychiatry)期刊。

這些接受研究者和他們年幼時不一樣,不再有語言、溝通、辨識表情或社交上的障礙。
國家心理衛生研究院(National Institute ofMental Health)的殷賽爾(Thomas Insel)說:「儘管經診斷出的自閉症症狀通常不會隨時間消失,這項研究顯示有許多可能結果。」

過去研究發現,經診斷出的自閉症症狀的確可能隨時間消失。
但是這項研究進一步檢視這個現象的真偽。研究員質疑這些接受研究者在幼童時期的診斷是否正確,以及他們是否真的能跟得上同儕。
結果顯示,在這兩方面答案都是肯定的。

康乃狄克大學(University of Connecticut)的費恩(Deborah Fein)領導這項研究。研究報告執筆群強調,這份研究無法提供有多少比例的自閉症譜系障礙(ASD)兒童,會隨著成長而痊癒。

不過費恩說:「經密集治療,所有自閉症譜系障礙兒童都會有進展。我們希望未來研究能幫助我們進一步了解改變的機制,讓每個孩子都儘可能過著最好的生活。」(譯者:中央社陳怡君)

(資料來源:http://tw.news.yahoo.com/%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E9%83%A8%E5%88%86%E8%87%AA%E9%96%89%E7%97%87%E7%AB%A5%E9%95%B7%E5%A4%A7%E6%9C%83%E7%97%8A%E7%99%92-112002805.html)

網路文章分享:成大醫院院長林炳文癌症病逝


再也不要把好東西留到特別的日子才用,你活著的每一天都是特別的日子...

成大醫院院長林炳文癌症病逝

成大醫院現任院長林炳文今天下午4點多,因淋巴癌病逝於醫院內,享年61歲,他在2009年時接任院長,今年4月連任後沒多久就發現罹癌,下午病逝醫界都感到驚訝,以為他的治療過程很順利,沒想到匆匆離世。
陳宗禮:人生無常,好好把握現在!! 99年公共工程品質金質獎評審成大醫院新大樓時才跟他一齊照相,想不到比我年輕又健康的他竟然先走了!! 看來生命真是脆弱無比,醫生也不見得會長壽,真是生死天註定無法違抗,好人大多早走,還是趁現在活得愉快比較實在!! 有時候做做壞事說不定會比較長壽喔~把蘋果弄到四五千元一個的賈伯斯可以說是無所不能,但是在病痛面前卻是無能為力的!

敬告各位:
1、別總是在壓力下工作,累壞了自己。--特傻!
2、別忘了身體是一切,沒有了健康,無法享用人生所有的樂趣。--特虧!
3、別以為能救命的是醫生,其實是你自己,養生重於救命。--特對!
4、別以為付出就有回報,凡事只有不計回報,才能終有好報。--特靈!
5、別忽視了與你有緣者,等繁華落盡,你才明白知音難覓。--特悔!
順其自然的工作吧!慢慢享受生活,快樂享受人生每一天!

多年前我跟一位同學談話。那時他太太剛去世不久,他告訴我說,他在整理他太太的東西的時候,發現了一條絲質的圍巾,那是他們去紐約旅遊時,在一家名牌店買的。那是一條雅致、漂亮的名牌圍巾,高昂的價格標籤還掛在上面,他太太一直捨不得用,她想等一個特殊的日子才用。 講到這,他停住了,我也沒接話,好一會兒後他說:
“再也不要把好東西留到特別的日子才用,你活著的每一天都是特別的日子。”

以後,每當想起這幾句話時,我常會把手邊的雜事放下,找一本小說,打開音響,躺在沙發上,抓住一些自己的時間。我會從落地窗欣賞淡水河的景色,不去管玻璃上的灰塵,我會拉著家人到外面去吃飯。

生活應當是我們珍惜的一種經驗,而不是要捱過去的日子。我曾將這段談話與一位女士分享。後來見面時,她告訴我她現在已不像從前那樣,把美麗的瓷具放在酒櫃裡。以前她也以為要留到特別的日子才拿出來用,後來發現那一天從未到來。

“將來”、“總有一天”已經不存在於她的字典裡。如果有什麼值得高興的事,有什麼得意的事,她現在就要聽到,就要看到。

我們常想跟老朋友聚一聚,但總是說“找機會”。我們常想擁抱一下已經長大的小孩,但總是等適當的時機。我們常想寫信給另外一半,表達濃郁的情意,或者想讓他知道你很佩服他,但總是告訴自己不急。

其實每天早上我們睜開眼睛時,都要告訴自己這是特別的一天。每一天,每一分鐘都是那麼可貴。有人說:你該盡情地跳舞,好像沒有人看一樣。你該盡情地愛人,好像從來不會受傷害一樣。我也要盡情地跳舞,盡情地愛。

你看完這篇短文後,可以馬上起身去擦桌子、或洗碗、上網;
可以把報紙放一邊,閉起眼睛沉思一會;
也可以把這篇短文拷貝下來,傳給很多朋友。