天驟冷防心肌梗塞 日常保健四原則 (華人健康網2012-11-27)

天驟冷防心肌梗塞　日常保健4原則

【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 2012年11月27日 20:13

隨著一波又一波寒流的報到，天氣冷颼颼，三高患者以及肥胖、有吸菸習慣、缺少運動等高危險群，很可能因天氣變冷造成血管收縮、血壓上升，引發心絞痛、心肌梗塞或中風發生。對付寒冷的天氣，應謹記日常保健4原則，並需留意心血管疾病訊號，才能緊急做處置。

心血管疾病好發的「信號」

當出現如胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀發生，便應儘速就醫接受檢查和治療；有冠狀動脈病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護，再送醫接受治療。

國民健康局也呼籲，民眾需牢記F.A.S.T.辨別中風4步驟：「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱；「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來；「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整；「T」就是TIME，若出現前列3種症狀之一，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間，把握「急性中風搶救黃金3小時」。

天冷保健4原則

1.注意保暖

在冬季室內外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對於生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發作或復發。外出的老年患者應準備足夠的禦寒衣物，以免突然進入寒冷的環境中，因溫差過大而發病。

2.飲食清淡

很多人冬天都喜歡吃火鍋，殊不知火鍋屬於高脂高鹽食物。心血管疾病高危者應避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進補，需選擇清淡、少鹽的食物，才能避免血管阻塞。

3.不宜晨練

心血管疾病患者冬季運動要在溫度較高的時間段進行，如中午或下午；儘量避晨練，因為早鍛煉會有冷刺激，從而加重心臟負擔。適當的體育鍛煉有助於增強體質，但是，心血管疾病患者必須要合理安排運動時間，控制好運動量，切忌避免過度激烈的運動。

4.定時量血壓

由於冬天時高血壓病人較春夏時血壓高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期監測血壓的變化，定期複診，如果血壓有波動要及時就診。氣溫降低時降壓藥的品種可能要進行調整或加大使用劑量，患者需要根據醫囑合理用藥。

(資料來源：http://www.top1health.com/Article/248/9744)