春暉暖心,心啟幸福

2013年1月5日 星期六

壓力過大導致耳鳴 針灸促進血液循環 (優活健康網 2013-01-05)


壓力過大導致耳鳴 針灸促進血液循環
優活健康網2013-01-05

(優活健康網記者杜宇喬/採訪報導)一名45歲上班族女性,左耳夜間耳鳴持續4年餘。1年前作年度例行性健康檢查發現,左耳聽力異常,甚至3個月每天都有耳鳴,即前往某醫學中心進一步檢查,發現左耳聽力減弱,從原本53分貝、67分貝、82分貝、87分貝、92分貝(重度中聽)持續惡化,經X光、MRI、腦波檢查,卻皆未發現異常現象,直到尋求中醫治療後症狀才漸漸改善,醫師認為這可能是勞累或不當壓力造成的聽力受損現象。

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主任江裕陽說,中醫認為,耳為經脈之所聚,耳鳴可能是因頭部經脈氣血不通所導致。耳鳴、耳聾可視為是少陽病的一種證候,耳鳴造成的聽力受損是可以改善的。故處方用藥,以小柴胡湯為主,並取足少陽經之聽會,手少陽經之翳風、中渚等穴,作針灸治療。該個案經中醫治療3個月後,聽力從92分貝減為80分貝。耳鳴生活障礙指數亦從92分(0100),減為18分,症狀有明顯改善。

江裕陽表示,耳鳴常常使患者產生焦慮、痛苦、憤怒、煩躁等負面情緒,或使患者難以入睡,造成失眠、注意力不集中、記憶力下降等現象。患者可能因工作勞心勞力、壓力大,以致自律神經功能失調,影響內耳神經血液循環功能,而引發耳鳴、耳聾症狀。江裕陽建議上班族應常自我提醒肩膀放鬆,多作繞肩或轉頭運動或可透過簡易穴位按摩,如翳風、聽宮、聽會、風池等穴位,有助內耳血液循環。(圖為翳風穴/台北市立聯合醫院提供)
(資料來源: http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=23327&HN_Yr=0&HN_Mon=0)

2012年12月26日 星期三

會做人比腦袋好重要 (天下雜誌 486期)


會做人比腦袋好重要
2011-11-30天下雜誌 486

面試時翹二郎腿,離開時不推回座椅。現在年輕人抱怨進不了研究所、找不到工作,但誰願意和粗俗無禮的人共事?

最近去替一個研究所作甄試委員,因為這個領域現在很紅,所以報考的人很多。問了一整天,結束後,所長很過意不去,因為公家給的車馬費只有兩千元。她就自掏腰包請我們吃飯。

用餐時,大家談起剛甄試過的學生,都頻頻搖頭,因為現在的學生坐沒坐相。有的坐下來,腿就翹起來了,甚至叉開來成八字形。只有少數學生腿有併攏,而且只有極少數的學生離開時,把椅子推回去。

所長很感慨地說,現在知識翻新得這麼快,兩年前的教科書已經沒有人用,五年前的就廢紙回收。科技日新月異,學生只要肯學,其實不必管他現在知識有多少,但人品不端,以後會令系所蒙羞。

席間有位教授說,他去某大學演講,回家後,一堆學生寫電子信來要投影片。原來,該課要寫報告。最簡單的方式,當然就是直接跟老師要投影片。有學生還特別註明「請務必回」,讓他哭笑不得。

話匣子一打開,每個人都有類似經驗,最普遍的就是「不具名」。也就是說,向老師請益,卻不告訴老師你是誰。這種信只好直接退回,因為我們不處理匿名信。

所長的先生說,他公司招考員工時,他一時興起,走進去看他的人事主任如何篩選新人。只見主任很客氣跟考生遞名片,那考生轉身看到他,便把手伸出來,大剌剌地問,「那你的呢?」

他吃了一驚,不能相信有人這麼魯莽。他說,在別人的地盤,人生地不熟,不可以擺出高姿態。看到陌生人,一定先探別人的底,不可先假設別人地位低。

他雖然是開玩笑地講,但是意思很明顯:你們大學教了什麼?怎麼教出這樣不知天高地厚、目空一切的學生來?

其實不只學生,整個社會的價值觀都出了問題。很多人把無禮當作性格,把邋遢當作時尚。其實,不注意衣著,蓬頭垢面,不修邊幅,不是豪邁,是不尊重別人的表現。粗俗也不是率直,是沒有品味。

一些描寫性器官的話,不可在廟堂上講。它不代表草根性,它只反映出沒教養。前警察大學的教務長黃富源說得好,率直是良好的品質,禮貌是永遠不變的價值。

直來直往、不做作,很好,但是必須有禮貌,不然就是粗魯。

我們從小被教導,禮是規規矩矩的態度,義是正正當當的行為。當大家都守規矩,社會自然安定和睦。

現在新聞娛樂化,天天大幅報導藝人結婚、外遇緋聞,讓孩子誤以為這就是人生,行為就該這樣。

又因為這些無營養新聞,嚴重壓縮國際新聞和一些重要民生經濟議題,使學生沒有視野、無法判斷是非。念了很多書,卻完全不知道自己的行為,給人家什麼樣的觀感。

當他們抱怨找不到工作時,能怪誰呢?誰願意和粗俗無禮又自大的人共事呢?

教育是國家的根本,品德是做人的根本,切莫等閒視之。

有才無德是毒品
最近報上有個大學教授投書說,他從前在香港教過的學生來到紐約,在他家住了一晚,這學生是香港的怡和洋行送出來進修的,一周費用美金五千元,還不包括機票。學生跟他說他回香港後,就要跳槽到別家公司去,跳了薪水才會高。果然連環跳後,現在他已是某大企業的總經理了。

這位教授因此下結論說,人要常換工作才能爬得高,他相信怡和洋行老闆一定對這個學生很生氣,但是「年輕人不能為私情而不往前奔馳」。他勸年輕人不要因「感情、忠誠而耽誤自己前途」。他說嚴凱泰先生在接受交大榮譽博士時,勸告學生不要常換工作的話,在今天工商的世界中是太「農村」了。

我看了很驚訝,這不是「農村」的問題,而是「厚道」的問題。一個年輕人如果位子都沒有坐熱就換工作,會給人好高騖遠,沒有定性的感覺。如果一個人一年換十二個工作,你敢用他嗎?尤其接受了公司的栽培後,馬上跳槽是不厚道的。

沒有公司願意作別人的人才培訓班,將心比心,老師不應該鼓勵學生享受完利益後,拍拍屁股走路。這不叫為「私情」,這叫自私自利、忘恩負義。不論是什麼樣的先進科技社會,只要是人的社會,「忠誠、正直、公平、正義」還是核心的價值觀。作生意,誠信為上,人性之美在於「誠」,人性之貴在於「信」。

群聯電子公司董事長潘健成先生有個「兩個饅頭」的理論,他說:「當你快餓死時,人家給你兩個饅頭,你吃飽了才有力氣去找工作,才活了下來。十年後,你發財了,你說你還他兩個饅頭,外加一個饅頭的利息,用三顆饅頭還掉這個債,像話嗎?」他說恩典不是這樣還的。

好個恩典不是這樣還的。我們要告訴孩子,珍惜你的工作,感恩給你第一個工作的人。因為當你什麼經驗都沒有時,他願意僱用你,讓你在職訓練、栽培你,他是你的伯樂,你要感激他。

換工作不是不可以,人往高處爬,水往低處流,而且在同一個工作做久了會沒有挑戰性,但是剛受完訓回來就立刻跳槽,甚至帶舊客戶的名單,帶槍投靠是非常不厚道的。

新僱主只要想一想,你會因為他的薪水高,背叛原來的老闆來投靠他,難道你以後不會因為別人的薪水更高而背叛他嗎?

司馬光說:德勝才者謂之君子,才勝德者謂之小人,自古以來,國之亂臣,家之敗子,皆才有餘而德不足。除非人類的品德能跟得上文明的腳步,不然文明越進步,人類越不快樂。我們實在不願意看到年輕人比現在更勢利。

有句話說得好:有德有才是上品,有德無才是中品,無德無才是庸品,無德有才是毒品。毒品的危害多麼可怕,它毀家傷人,作老師的怎麼還可以鼓吹學生做毒品呢?

(作者為中央大學認知神經科學研究所所長)

4%成人有過動問題 草莓族恐為「成人過動兒」(中時健康2012-07-30)


4%成人有過動問題 草莓族恐為「成人過動兒」
【中時健康 彭慧雲/台北報導】2012.07.30

  上班經常遲到早退,做事不但忘東忘西還沒責任感,遇到挫折就想辭職......,這些被企業主喻為「草莓族」的社會新鮮人,其實很可能是罹患「成人型注意力缺陷過動症」中的「成人過動兒」。亞東醫院精神科醫師江惠綾指出,有6成過動兒長大後症狀依然持續,並造成工作和生活困擾。可透過藥物治療、專業人員協助,便能改善人際關係與生活品質。

  有些社會新鮮人學歷高、能力強,但工作表現卻不甚穩定。江惠綾醫師解釋,大家仔細觀察可以發現,這些所謂的「草莓族」雖然有心想將工作做好,但「注意力」卻無法集中,做事經常忘東忘西、工作無法如期完成、明顯抗壓力不足等。其實,這都是「成人過動兒」的跡象之一。

  臨床發現,過動兒每10人就有6人可能在長大後持續過動症狀,被稱為「成人型注意力缺陷過動症」。江惠綾醫師表示,台灣約有4%的成年人罹患「注意力不足過動」,這些患者經常抱怨工作難找、工作能力難以發揮、做事欠缺計畫組織,而且記憶力差、容易發脾氣,進而影響工作和家庭人際關係,引發憂鬱與焦慮,並容易有嗜菸酒、藥物濫用等情形。

  是否罹患「成人型注意力缺陷過動症」,需從童年時期狀況開始了解。江惠綾醫師提到,若於七歲前便開始出現症狀,可能只有專注力不足的問題,也可能合併過動與衝動的表現。但許多患者於兒童時期並無就醫,又因本身智能不錯、受到成長和學習環境包容,再加上學校提供規範依循,使得患者生活能保持穩定。不過,一旦上了大學或進入社會,這些條件消失、問題就會浮現。

  江惠綾醫師強調,民眾可透過成人ADHD 自填量表(ASRS)、心理測驗,就能診斷是否罹患「注意力缺陷過動症」。若確診,患者能藉由藥物治療和專業人員協助,改善組織能力,學習時間管理與人際互動技巧,成人過動問題便能明顯改善,並重新融入一般社會生活。


中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,68&id=15295

2012年12月25日 星期二

"利他能不是毒藥" 過動症患者澄清 (引用自YOUTUBE)


我兒子過動?注意力不足早療見效 (引用自YOUTUBE)


讀書心得:真原醫 21世紀最完整的預防醫學_ 台南春暉精神科診所


真原醫(天下雜誌出版)
讀後心得分享
台南春暉精神科診所
陳秋燕護士/蔡幸芳醫師

真原醫講求的是全面且完整的健康生活體悟。中西醫的整合,走向將身、心、靈視為整理治療的整體療法,因為健康不能只靠吃藥或某種營養素來維持,病人本身必須主動積極,才能維持並促進自己的健康,包括改善生活型態、適度運動、攝取正確的營養、徹底改變心念等,讓身體自己發揮治療的能力。只有身體才能治癒自己,而且只有在身、心、靈徹底的轉變後才能如此。

書裡提到:『人體的所有的能量都源自太陽的光線』。接觸陽光不足,人體的生理時鐘可能會失序,造成內分泌失調,生理節奏混亂,更可能導致情緒障礙,嚴重還可能造成憂鬱甚至自殺的傾向。想要追求健康的現代人,最好每天能夠接受1-2小時的自然陽光照射,對情緒或生理健康有很大的幫助喔。

飲食方面要補充微量元素、活酵素、新鮮蔬果、植物性蛋白質。很重要的一點是要細嚼慢嚥。

古人在很久以前就知道,人類必須與大自然和諧共存,由於人的身、心、靈是一連串密不可分的能量流,在天、地、萬物是和諧,也是合而為一的。現在人有許多文明病,像是高血壓、糖尿病、癌症、憂鬱症、心臟病等其他慢性病,是因為身、心、靈沒有達到和諧,才會導致這些疾病。那該如何達到和諧呢?答案很簡單,就是從『內心徹底轉變』。內心的轉變是解決疾病的首要工作,它能重整我們的身心準備邁向痊癒的未來。

現代人長期處於緊張刺激的生活壓力下, 而壓力會使身體失去協調,導致自律神經系統失調,其實克服壓力最主要的方法是改變對事物的認知,徹底改變心念,從一個更寬廣的角度取看待生命。
當我們處於壓力狀態時,身體會產生大量壓力賀爾蒙來應付壓力,有研究顯示,靜坐可以降低新陳代謝,使心跳下降,呼吸減慢、穩定血壓,更可以提升身體的各種機能,且有助於提升免疫力,更可以改善憂鬱、焦慮、憤怒和壓力感,讓行為表現更穩定成熟。經過靜坐學習,不只是智商、學術能力,連專注力、創造力、自信快樂的感覺都會提升。

看完這本書,發現除了飲食之外,情緒對身體的影響力很大,很多疾病是因受情緒影響產生。所以我們要學習轉念、正向思考、放下、時常抱著感恩、慈悲的心看待每一件人、事、物,這樣我們就能讓身體、情緒、心靈都和諧平衡,邁向徹底痊癒之路。

網路文章:別讓孩子贏在起跑點


別讓孩子贏在起跑點

兒子在巴黎上小學,我看大家都很緊張,因為要開始讀書寫字。六歲之後的十二年要念到高中畢業,然後再念大學。好像天真孩童馬上就要從一張白紙變成成績單,變成畢業證書,變成……真是恐怖!後來我又覺得大家都很好奇,他們老是問他喜歡上學嗎?兒子放學了,問他上學好玩嗎?「很好啊!因為老師沒罵人。」

「今天學甚麼啊?」媽媽很好奇,因為忘了從前從前念一年級時學了些甚麼。書包裡沒課本,他每天從學校帶回一張貼在簿子上的影印紙。標題是「和我玩吧!小老鼠。」每日一課。每天小老鼠回答不同的答案:「今天不能出去玩,我要幫爸爸漆油漆。」「今天不能出去玩,我要幫媽媽晾衣服。」「今天不能出去玩,我要幫弟弟整理玩具。」「今天不能出去玩,我要幫妹妹做功課。」「今天不能出去玩,我要和媽媽去菜市場。」

他每天就練習這幾個句子,嗯!內容很日常生活,成員有爸爸媽媽胸的姐妹,很正確的家庭結構。可以學認字與寫字又有生活教育在麒中,比甚麼國旗國歌、老師早小朋友早有意思多了。可是為什麼沒課本呢?「千萬別買課本給孩子!等我們整本上完後,學校會把課本借給孩子,如果你想留一本在家裡的話,請等我們整本上完後再買。千萬別讓你的孩子課前預習!」

這老師注重齊頭式的平等,她怕我們跑在前頭。是這樣嗎?

一個月後,兒子的書包裡多了本兒童書,唉呀!就是「和我玩吧!小老鼠」。書本畢竟和單張的影印紙不同;影印紙的內容是教單字教句子,等學得差不多了,便可以自己讀一本書了。原來是一隻大貓守在牆角的老鼠洞口,天天想辦法引小老鼠出洞,難怪小老鼠寧可幫忙做家事也不出去玩。連媽媽看到書本都這麼興奮,何況是剛開始學讀書的小孩呢!沒有課本,不必預習,別學得太多,我終於明白老師的千萬叮嚀了。

老師說得對,千萬別課前預習,否則如果老師要教的你早就知道了,那麼哪來學習發現新事物的樂趣與驚奇呢?啟蒙就是要開啟學習的樂趣與激起好奇心,讓剛上小學的小孩從課堂上得到每天進步一點點的樂趣,他會喜歡上學,喜歡從學習得到樂趣,從一張白紙一點一滴塗上追求新知的色彩。相反地,如果你早知道故事的內容,老師還沒教的你都會了,那麼上課將會是多麼無聊的事呢!當別的小朋友興高采烈跟著老師念,一筆一畫練習寫字時,那些「超前」的小朋友不是更覺孤單沒有參與感嗎?

許多父母盡量為孩子報名參加各項能跑在前面的才藝班,早早讓孩子學英文、學心算,花了大筆補習費也不心疼,每天趕時間溫馨接送,就怕孩子學得比別人少比別人慢,父母絞盡心思近期所能為孩子安排,總認為孩子如果從起跑點就跑在前頭,將來肯定贏得更多。

唉!天下父母心,哪裡曉得「愛之適足以害之」。
如果孩子還沒進教室就已經「早就會了」,上課上得索然無味,慢慢就少了探索新事物的好奇心,最後只剩下與分數賽跑只求考第一。
沾沾自喜的父母親,哪裡知道跑在前頭的孩子,其實在學習的起步時已經受了重創。(引用自http://www.askalee.com/article/article151.htm)

2012年12月21日 星期五

安眠藥配酒 交互作用引假性中風 (健康醫療網2012-11-21)


安眠藥配酒 交互作用引假性中風
健康醫療網/林宜慧報導-20121121日 下午14:24

日前一名男子晚上睡不著,把鎮靜藥物贊安諾搭配酒來服用,本以為加上酒精的催化能讓人迅速睡著,沒想到出現四肢不協調、口齒不清等類似中風的症狀,就醫診斷才知道是用藥不當導致的假性中風。像這類因用藥知識不足導致的影響常見於一般民眾,有鑑於此,衛生署特別針對全國社區健保醫師調查,找出民眾常犯的錯誤用藥觀念。

衛生署食品藥物管理局組長鄒玫君指出,衛生署針對國人的用藥觀念,抽樣訪查全國各地1078位社區健保藥師,結果有近8成藥師發現過民眾自行調整藥品的劑量或停藥,另有近6成藥師曾遇民眾將自己的藥品推薦給親朋好友、服藥時間錯誤、甚至忘記定時服藥。

在藥物與食物併用導致不良影響上,台北市藥師公會常務理事沈采穎藥師表示,有46的藥師曾發現民眾將鎮靜安眠藥搭配酒精服用,酒精會加強藥效,嚴重者可能會像上述案例一樣假性中風。另有35的藥師曾發現民眾將銀杏(如近日用於阻塞性中風的循利寧)與阿斯匹靈或抗凝血藥物同時服用,造成凝血時間延長,一個小割傷就容易出血不止。針對國人常使用的阿斯匹靈,沈藥師提醒,阿斯匹靈不能跟胃藥一起吃,否則會提早在胃中溶解而傷胃,必須間隔2小時服用;若有氣喘病史、肝、腎功能較差的民眾,都建議避免服用阿斯匹靈。

此外,32的藥師曾發現民眾將葡萄柚與降血壓藥品一起吃,造成血壓過低;29的藥師發現民眾服用抗生素時配牛奶或鈣片,使藥效降低50-60%22的藥師曾發現氣喘民眾在菸害環境下吃氣喘藥,造成療效降低。

至於藥物保存方式,沈采穎藥師特別提醒,許多民眾以為放在藥罐頂層的泡綿或棉花,開封後必須持續置放,其實這是錯誤觀念,因為棉花會吸收濕氣,導致藥物更容易滋生黴菌,建議民眾若只是一個人服用,不要購買太大罐的藥品,開封後最晚6個月必須吃完,才能得到藥品應有的療效。

健康醫療網提醒您:喝酒請勿過量!
資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=6783

2012年12月20日 星期四

借鏡日本:家庭生活課,從七歲打下自立基礎 (親子天下2010-06)


借鏡日本:家庭生活課,從七歲打下自立基礎
2010-06 親子天下雜誌13期 作者:孫曉萍

日本文部科學省制訂的小學《學習指導要領》中的「家庭課」,揭示家庭課的目標:透過參與與食衣住相關的實踐性、體驗性活動,教導學生日常生活所需的知識及技能,並培養身為家庭成員應對家庭有所貢獻的態度。
日本愛知縣安城市立今池國小全體六年級的同學,無論男女生,都要在上「家庭課」時學會用縫紉機,縫出一個簡單的小背包。去京都、奈良畢業旅行時,還要背著自己的作品「亮相」,所以一點都不能打馬虎眼。

東京都台東區立黑門國小五年一班,全班學生套上圍裙、頭上紮著頭巾,戴著口罩,正專心聆聽「家庭課」田中老師的說明──

「我們今天要學用菜刀,切水果拼盤,」田中老師手上拿著香蕉、奇異果和香吉士說,「首先請先把水果、餐具、菜刀和切菜板清洗乾淨,洗的時候要注意……」,從事前準備、削皮切片的方法到事後收拾整理,田中老師都按部就班詳細說明,並動手示範。

老師鉅細靡遺的說明,讓同學明白每個細節,而且能確保安全,使得「家庭課」不會變成「做一做,吃了就算」的一堂課。
「這樣的課程,引導孩子接觸家事,」來參觀這堂課的家長千葉太太表示,「我女兒前幾天就跟我說要買一把她能用的菜刀,她想在家裡練習。」

2012年12月18日 星期二

台灣趨「宅童現象」 當心超齡節目影響孩子 (優活健康網 2012-12-18)

台灣趨「宅童現象」 當心超齡節目影響孩子
優活健康網 – 20121218日 下午5:50. 

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)台灣兒少愛看電視,但都是看什麼樣的電視?根據兒童福利聯盟文教基金會進行的調查,國中生最常看「綜藝類」節目,小學高年級生最常看「偶像劇」,而這些類型的節目對兒少會有什麼樣的影響呢?除了綜藝節目中的遊戲、開玩笑的方式,甚至偶爾出現的粗暴動作,談話型節目強調拜金、功利、物化女性等價值觀的扭曲,可能會導致兒少不當模仿外;調查中也發現,有四成孩子表示,關於兩性交往的知識,是從電視中得知的,接近二成的兒少表示,偶像劇中「接吻的畫面」最吸引他們,逾一成兒少則最被「床戲的劇情」所吸引。
 

國家通訊傳播委員會為了提升兒少節目製播時數與比例,要求各電視台每周要播出一定時數的兒少節目。兒盟就針對兒少節目進行分析,結果發現其中三成六為知識類節目;由於「知識類」的兒少節目較容易獲獎,近年來電視台所設計的兒少節目大多往此方向發展;但對兒少來說,回家打開兒少節目,似乎又到了學校課堂,較難得到他們的注意力。且「知識類節目」,部分播出在冷門時段,孩童們想看根本也看不到。
 

反觀國外兒少節目,如日本有真人結合卡通推出兒童烹飪節目,透過有趣的卡通劇情搭配真人示範簡單的食譜,相當寓教於樂。此外,國外迪士尼也有一些以歌舞、校園生活為主題的影集,這些都是結合娛樂,且相當生活化的主題。
 

而目前台灣兒少愛看的卡通內容,更是充斥著不雅言語或打鬥畫面、搶男友、接吻等畫面,實在讓人擔憂。
 

雖然台灣的電視節目有分級制度,然而,根據兒盟2005年的調查,有三成七的學童並未依照電視節目分級標誌來篩選電視,建議家長應多與兒少討論何為合適的節目內容;電視的聲光影音,往往容易造成兒少的沉迷,周末、周間長時間坐在家中看電視,更容易造成健康不佳的宅童現象。
 

(引用自http://tw.news.yahoo.com/%e5%8f%b0%e7%81%a3%e8%b6%a8-%e5%ae%85%e7%ab%a5%e7%8f%be%e8%b1%a1-%e7%95%b6%e5%bf%83%e8%b6%85%e9%bd%a1%e7%af%80%e7%9b%ae%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e5%ad%a9%e5%ad%90-095000095.html)